BSM Samenvatting 1.3 t/m 1.7

• Lichamelijke opvoedbing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Samenvatting 1.3 t/m 1.7

Samenvattingsopdracht 1.3 t/m 1.7

Hebben we vooraf al vragen?

Anatomie

Fysiologie

Houdt zich bezig met het bestuderen van de opbouw van het menselijk lichaam

Is de wetenschap die zich bezighoudt met hoe het lichaam functioneert

Gaat over opbouw van cellen en spieren 

Gaat over het bewegen (van spieren en lichaam)

Een volwassen persoon heeft ongeveer 350 botten

1. Waar
2. Niet waar

Een baby wordt geboren met zo'n 350 botten, volwassenen hebben ongeveer 206 botten. 

Waarvoor dient het skelet?

1. Stevigheid
2. Bescherming
3. Beide antwoorden zijn goed
4. Beide antwoorden zijn fout

Kogelgewricht

Ellipsvormig gewricht

Zadelgewricht

Rolgewricht

Zet het juiste onderdeel bij het goede gewrichtssoort

Scharniergewricht

Heup

Knie

Schouder

Onderarm

Elleboog

Vingers

Duim

Eén-assig

Rolgewricht

Bij een rolgewricht rollen de botten over elkaar heen. Dit gebeurt bijvoorbeeld in de onderarm waarbij het spaakbeen om de ellepijp draait. Ga naar de pagina van het rolgewricht.

Schaniergewricht

Een schaniergewricht werkt net als een schanier van een deur. Het gewricht kan ook alleen maar heen en weer bewegen. Dit gebeurt bijvoorbeeld tussen de vingerkootjes. Ga naar de pagina van het schaniergewricht.

Twee-assig

Zadelgewricht

Bij een zadelgewricht liggen twee zadelvormige botvlakken op elkaar. Er kan hier om twee assen bewogen worden. Een voorbeeld hiervan is het gewricht tussen de handwortel en het middenhandsbeentje van de duim. Ga naar de pagina van het zadelgewricht.

Eivormig gewricht

Het ei- of ook wel ellipsoïd gewricht, heeft een bol en een hol ellipsvormig (eivormig) gewrichtsvlak. Het eivormig gewricht heeft twee bewegingsmogelijkheden. Dit gewricht is te vinden tussen de vinger en de handplam. Ga naar de pagina van het eivormig gewricht.

Drie-assig

Kogelgewricht

Een kogelgewricht bestaat uit een kogel in een kom. Dit gewricht heeft veel bewegingsvrijheid. Dit gewricht zit bijvoorbeeld in je heup en in je schouder. Je kan je arm voor- en achterwaarts, maar ook zijwaarts bewegen. Daarnaast kan je je bovenarm in zijn eigen lengterichting roteren. Ga naar de pagina van het kogelgewricht.

In het menselijk lichaam komt spierweefsel voor in:

1. 1 vorm
2. 3 vormen
3. 2 vormen
4. 4 vormen

Het maag-darmstelsel, bloedvaten, luchtwegen en voortplantingsorganen zijn voorbeelden van:

1. Willekeurige spieren
2. Dwarsgestreept spierweefsel
3. Glad spierweefsel
4. Hartweefsel

We hebben met spieren de 'origo' en de 'insertio' sleep de goede betekenis naar de woorden. 

Origo

Insertio

Begin

Eind

Spieren werken samen

1. Waar
2. Niet waar

Geef een voorbeeld hoe spieren samenwerken met de woorden 'Agonist' en 'Antagonist'

Een spiervezel bestaat uit myofibrillen, waar vindt dan op het kleinste niveau het samentrekken plaats:

1. Kern
2. Sarcomeer
3. Membraan
4. Haarvaten

Wat voor beweging kan jij je nog herinneren wat je hebt geleerd? Hoe ging dat?

Motorisch leren gebeurt in 3 fases, zet ze op de goede volgorde

1

2

3

Cognitieve fase

Autonome fase

Associatieve fase

00:40

De grote bloedsomloop loopt dus tussen je hart en longen

1. Waar
2. Niet waar

03:32

Slagaders bevatten zuurstof, met welke kleur wordt dit meestal aangegeven?

1. Rood
2. Blauw

1.4 Blessure preventie en EHBO

Sportblessure = een letsel dat onstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens het sporten of dat geleidelijk ontstaat.

Blessure preventie = Het toepassen van maatregelen en adviezen ten behoeve van sporters en begeleiders ter voorkoming van sportletsels of verergering of herhaling van letsels

Wat betekent preventie?

1. Iets erger maken
2. Iets voorkomen
3. Je zorgen maken
4. Iets verbeteren

Primaire blessurepreventie = ...? Welke 2 antwoorden horen hierbij?

1. Voorkomen van blessures
2. Het verergeren van blessures
3. Signalen als spierkramp
4. Je conditie goed houden

Secundaire blessurepreventie = ...?

1. Verminderen van blessure
2. Bij de fysiotherapeut
3. Een helm dragen
4. Spierpijn/spierkramp

Tertiare blessurepreventie = ...?

1. Houden aan fairplay spelregels
2. Voorkomen van verergeren van de bestaande blessure
3. Hoeven we niet te leren
4. Eerste hulp toepassen

Samenvattend.... 3 soorten blessurepreventies:

1: Primaire blessurepreventie = voorkomen, helm dragen, conditie goed etc.

2: Secundaire blessurepreventie = Als je een blessure voelt aankomen dat je er iets aan doet, je doet rustig aan bijvoorbeeld.

3: Tertiaire blessurepreventie = Voorkomen van verergeren van blessures. Als je iets hebt, zorgen dat het niet erger wordt. 

Als we allemaal meer bewegen zou dat de overheid veel geld schelen...

1. Waar
2. Niet waar

Jaarlijks heeft Nederland 3,7 miljoen sportblessures, hoeveel daarvan gaan ook naar het ziekenhuis?

1. 1 miljoen
2. 100.000
3. 1,5 miljoen
4. 3 miljoen

In Nederland kost onvoldoende bewegen 3,9 miljard en sportblessures 1,27 miljard = verschil van 2,63 miljard

1. Waar
2. Niet waar

Blessures: we maken onderscheid in endogene en exogene blessures en daarnaast in acute en chronische blessures

Endogene = Dat in het lichaam ontstaat 

Exogene = Blessures die ontstaan door direct inwerkend geweld op het lichaam

Allebei hebben die deze twee vormen:

Acute = plotseling blessure

Chronische = langdurig en slepend

EHBO

Wat betekend deze afkorting: EHBO?

5 stappen plan:

1: Let op veiligheid voor jezelf en omstanders en slachtoffer

2: Geruststellen van het slachtoffer

3: Beoordelen van de situatie 

4: Professionele hulp inschakelen

5: Het slachtoffer helpen

Uit je hoofd leren... :) 

Situaties in EHBO

Verbinden / wonden / ICE regel

Hulpverlening: aan het skelet: botbreuk, kneuzing etc.

Bewustzijnsverstoringen: flauwvallen, hersenschudding

Cardiovasculair (iets met bloed): schaafwond, bloedneus

Ademhaling: verstikking, astma

Een voorbeeld kennen is genoeg :) 

1.5 voeding

Gezonde voeding = heel basaal: de hoeveelheid voeding waarop het menselijk lichaam kan functioneren en het fit en energiek is zonder ziektes of kwaaltjes

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn de 5 onderdelen van de schijf van 5?

Wat zijn de 5 (toepassings)regels bij de schijf van 5?

Noem een voorbeeld van een gezonde maaltijd

Alcohol en eiwitten zijn voorbeelden van energieleverende stoffen

1. Waar
2. Niet waar

Stelling: Energiebehoefte = ruststofwisseling + lichaamsbeweging: zorgt voor balans

1. Waar
2. Niet waar

Waar staat BMI voor?

1. Boos Moe Irritant
2. Body Massive Impression
3. Brood Margarine Index
4. Body Mass Index

er zijn 3 soorten sporters: recreatieve sporter, wedstijdsporter en topsporter

1. Waar
2. Niet waar

Er zijn drie soorten dorstlessers... noem deze 3 soorten

1.6 Meten van Fitheid

Fitheidstest = test geeft geen indicatie over je fitheid

1. Waar
2. Niet waar

Conditie = gaat over het lichamelijk prestatievermogen

1. Waar
2. Niet waar

5 grond motorische eigenschappen: CLUKS waar staat deze afkorting voor?

Welke onderdelen zaten in de eurofittest die we op school hebben gedaan?

1.7 Trainingsleer

Energie = het vermogen om arbeid te leveren

1. Niet waar
2. Waar

Er zijn 3 soorten systemen in ons lichaam om energie te verwekken, welke 3?

3 soorten systemen in ons lichaam om energie te verwekken:

1- Creatinefosfaatsysteem: korte tijd een hoog vermogen (raakt snel op, verzuren)

2- Anaerobe systeem: neemt het over van het fosfaatsysteem; al na zo’n 10-25 seconden. Zonder zuurstof worden energieleverende stoffen (koolhydraten) omgezet in glucose (suiker) dit levert ook snel energie, maar minder vermogen

3- Aerobe systeem: deze energievoorziening kost even tijd om op te starten: je kan het lang volhouden.

Snap de grafieken op blz 128 en 129 + Snap de voorbeelden te koppelen aan de energiesystemen op blz. 130-131.

Blz 136 t/m 159: Voorbeelden van verschillende training alleen begrijpen/kennen

Hebben jullie nog vragen?