5.5 houding en beweging

starttaak
1. Kom in LessonUp (gebruik je eigen voornaam).
2. Neem de leerdoelen over in je zuidschrift:
Leerdoelen: Na deze les kun je:
-aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
-uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

timer
5:00
1 / 32
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo t, mavoLeerjaar 3

This lesson contains 32 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

starttaak
1. Kom in LessonUp (gebruik je eigen voornaam).
2. Neem de leerdoelen over in je zuidschrift:
Leerdoelen: Na deze les kun je:
-aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
-uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

timer
5:00

Slide 1 - Slide

planning
1. terugblik Stevigheid en Beweging
2. uitleg houding en beweging
3. verwerken in opdrachten
4. nakijken / voorbereiden testjes
lesuur 9: start PO conditie (SE!)
Leerdoelen: Na deze les kun je:
- de werking van spieren beschrijven.

Leerdoelen: Na deze les kun je:
-aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je rugklachten kunt voorkomen.
-uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 2 - Slide

Vragen tot nu toe?

Slide 3 - Slide

Hoe verandert de samenstelling van botten tijdens het ouder worden?
A
Er komt steeds meer lijmstof en steeds meer kalkzouten in de botten
B
Er komt steeds meer lijmstof en steeds minder kalkzouten in de botten.
C
Er komt steeds minder lijmstof en steeds meer kalkzouten in de botten.
D
Er komt steeds minder lijmstof en steeds minder kalkzouten in de botten.

Slide 4 - Quiz

Bevat veel lijmstof
Bevat weinig lijmstof
Bevat veel kalk
Is buigzaam
Bevat weinig kalk
Beenweefsel
Kraakbeenweefsel
Geeft stevigheid

Slide 5 - Drag question

wat voor een type gewricht is je kniegewricht
A
kogelgewricht
B
rolgewricht
C
scharniergewricht
D
zadelgewricht

Slide 6 - Quiz

Welk type beenverbinding is het staartbeen?

Slide 7 - Open question


Met welke letter is de spierbundel aangegeven?
A
Met A
B
Met B
C
Met C
D
Met D

Slide 8 - Quiz

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker

Slide 9 - Quiz

Pezen kunnen zich samentrekken
A
waar
B
niet waar

Slide 10 - Quiz

Wat is functie van pezen?
A
Een bot sterker maken
B
De spiervezels van elkaar scheiden
C
De spieren aan elkaar verbinden
D
Een spier aan het bot verbinden

Slide 11 - Quiz

Wat is een spiervezel?
A
Een soort spierbundel
B
Een spiercel
C
Langgerekte samen- gesmolten spiercellen
D
Spiereiwit

Slide 12 - Quiz

Houding en beweging
De wervelkolom:
  • Wervels die bovenop elkaar liggen met een stukje kraakbeen tussenwervelschijven.
  • De tussenwervelschijven:  schokbrekers,    zorgen ervoor dat de wervelkolom een beetje kan bewegen.
  • De s-vorm wordt in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels zijn bevestigd.

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Houding en beweging
Door een verkeerde houding worden ook de tussenwervelschijven aan een kant meer belast dan aan een andere kant: ze kunnen dan hun veerkracht verliezen.

Je hebt dan meer kans op nek- en rugklachten en het kan zelfs voorkomen dat een tussenwervelschijf kapot gaat en dat je een hernia krijgt




Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Houding en beweging
Om nek- en rugklachten te voorkomen is een goede lichaamshouding belangrijk: goed staan en een goede zithouding.

Ook is het belangrijk dat je op een juiste manier tilt.

Slide 17 - Slide

Houding en beweging

Slide 18 - Slide

<img src="https://bsrdriebergen.nl/wp-content/uploads/2018/01/Nekbelasting-bij-buigen-van-hoofd-768x512.jpg" alt="Juiste houding bij gebruik van smartphone en/of tablet"/>

Slide 19 - Slide

Houding en beweging 
houding en beweging 

Slide 20 - Slide

Houding en beweging

Slide 21 - Slide

Tillen

Slide 22 - Slide

Regelmatige lichaamsbeweging 

– Je hebt minder kans op ziekten als diabetes.
– Je krijgt een goede conditie.
– Je spieren worden sterker waardoor ze minder snel overbelast raken.
– Je hebt minder snel last van (rug)pijn.
– Je ontspant je meer door lichaamsbeweging.

Slide 23 - Slide

Wat zijn de 2 functies van de tussenwervelschijven?
A
Het beschermt je ruggenmerg
B
Hierdoor kan je je rug een beetje bewegen
C
Ze vangen schokken op
D
Hierdoor wordt je rug een beetje langer

Slide 24 - Quiz


Waar zijn de tussenwervelschijven van gemaakt?
A
Vocht
B
Been
C
Kraakbeen
D
Merg

Slide 25 - Quiz

Bukken tijdens het tillen is niet goed voor je rug omdat je schade aan kan brengen aan je tussenwervelschijven.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 26 - Quiz

Wat is een hernia?
A
Zenuwen komen klem te zitten
B
Bloedvaten komen klem te zitten
C
Spieren komen klem te zitten
D
Wervels zijn kapot

Slide 27 - Quiz

Waarom is een goede lichaamshouding belangrijk?
A
Zodat je beter aan je conditie kunt werken.
B
Dan zit je lekkerder in je stoel.
C
Dan overbelast je de spieren niet
D
Dan hoef je minder hard te werken.

Slide 28 - Quiz

  • De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm en tussenwervelschijven die schokken opvangen.
  • Verkeerde houding geeft druk op de tussenwervelschijven en belast de spieren.
  • Goede houding bij tillen, zitten en staan is belangrijk (houd de dubbele S-vorm).
  • Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de spieren, verbetert conditie en mentale gezondheid, vermindert het risico op ziektes en helpt tegen overbelasting en rugklachten.

Slide 29 - Slide

wat
maak opdrachten 2, 4, 5 en 7
Hoe
Lees eerst blz. 34-36, gebruik ook de afbeeldingen.
Hulp
1) boek    2) medeleerling  3 ) docent
Tijd
 20 minuten
Klaar
Opdrachten af? 
- Nakijken via classroom
- Ga aan de slag met flitskaarten en test jezelf online.
- Laatste voorbereidingen testjes PO conditie.


lesuur 9: PO conditie, testjes, verslag, presentatie.



timer
20:00

Slide 30 - Slide

To do
  • Laatste test PO conditie uitvoeren.
  • Werken aan verslag + presentatie.
  • Afmaken opdr. 2, 4, 5 en 7 bs. 5.5.
Dinsdag af!
(Verslag + presentatie).

Volgorde bepaald door loting...




Slide 31 - Slide

herhalen leerdoelen
Aan het einde van de les:
- kan je vertellen hoe de wervelkolom is opgebouwd
- kan je vertellen wat de gevolgen van een verkeerde lichaamshouding zijn op de wervelkolom
- kan je vertellen wat een hernia is
- kan je vertellen wat de juiste zithouding is
- kan je vertellen hoe je op een juiste manier moet tillen.

Slide 32 - Slide