What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
5.5 Houding en beweging
5.5 Houding en beweging
Thema 5 Stevigheid en beweging
1 / 19
next
Slide 1:
Slide
Biologie
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute 1
This lesson contains
19 slides
, with
text slides
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
5.5 Houding en beweging
Thema 5 Stevigheid en beweging
Slide 1 - Slide
Wat weten we al?
Slide 2 - Slide
Leerdoelen 5.4
Je kunt de bouw en werking van spieren beschrijven
Slide 3 - Slide
Begrippen 5.4
Bindweefsel
Buigspier
Pees
Spierbundel
Spierschede
Spiervezel
Strekspier
Slide 4 - Slide
Leerdoelen 5.5
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 5 - Slide
Wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit
wervels
met daartussen
tussenwervelschijven
.
Deze schijven van kraakbeen werken als een soort schokbrekers voor de rug.
Aan de wervels zitten rugspieren die de
dubbele-S-vorm
van de wervelkolom in stand houden.
Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig.
Schokken tijdens het lopen worden hierdoor opgevangen.
Slide 6 - Slide
Slide 7 - Slide
Lichaamshouding
Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan.
Hierdoor wordt de ene kant meer belast.
Hierdoor kunnen spieren
overbelast
raken waardoor er kramp in de rugspieren ontstaat.
Ook worden de tussenwervelschijven aan één kant meer belast. Ze kunnen hierdoor wat van hun veerkracht verliezen.
Als een tussenwervelschijf kapotgaat, noem je dat een (rug)hernia.
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Slide
Slide 10 - Slide
Goede houding
De kans op nek- en rugklachten verminder je door een goede lichaamshouding.
Als je rechtop staat of zit, kunnen je wervels niet scheef komen te staan.
Bij gebruik van je smartphone of laptop kijk je vaak naar beneden.
Door kromgeboden naar je scherm te kijken, worden je tussenwervelschijven aan één kant te veel samengedrukt. Hierdoor kun je een een bochel krijgen.
Slide 11 - Slide
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Slide
Tillen
Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op latere leeftijd rugklachten.
Dit kan komen doordat ze niet op de juiste manier tillen.
Ook bij tillen is het belangrijk dat de wervelkolom zo veel mogelijk de dubbele-S-vorm houdt.
Slide 14 - Slide
Slide 15 - Slide
Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft:
Je hebt minder kans om ziektes zoals diabetes te krijgen.
Je krijgt een goede
conditie
. Je lichaam wordt fit en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
Je spieren worden sterker. Ongetrainde spieren raken eerder overbelast dan getrainde spieren.
Met sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. als je lichamelijk fit bent, kun je geestelijk veel aan.
Slide 16 - Slide
Ik kan nu
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 17 - Slide
Begrippen 5.5
Conditie
Dubbele-S-vorm
Overbelasting (van spieren)
Tussenwervelschijf
Wervel
Slide 18 - Slide
Aan het werk!
Maken opdrachten: 5.5: 1 t/m 6
Klaar?
Laten checken bij docent, bij goedkeuring nakijken.
Klaar? Werk laten zien aan docent.
Veel fout? -> Maken test jezelf 5.5
Veel goed? -> Maken 7+ online extra 5.5
timer
25:00
Slide 19 - Slide
More lessons like this
T5 - bs5
February 2023
- Lesson with
14 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3
4.5 Houding en beweging
December 2023
- Lesson with
31 slides
Biologie
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute 1
5.5
July 2024
- Lesson with
23 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo t, mavo
Leerjaar 3
5.5
12 days ago
- Lesson with
23 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo t, mavo
Leerjaar 3
5.5 houding en beweging
February 2025
- Lesson with
32 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo t, mavo
Leerjaar 3
4.5
March 2024
- Lesson with
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
4.5
February 2025
- Lesson with
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
6.5 Houding en beweging
July 2022
- Lesson with
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3