Voorlichtingen les: Slaap

1 / 33
next
Slide 1: Slide
VpkMBOStudiejaar 3

This lesson contains 33 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 40 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Aan het einde van dit STU:
  • is er een betere bewustwording ontstaan over je slaapgedrag. 

  • kun je anderen uitleggen dat een slaaptekort tot grotere gezondheidsklachten kan leiden.

  • kun je vertellen hoe je insomnia kan voorkomen. 

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Minder dan 5 uur
5-6 uur
7-8 uur
meer dan 8 uur

Slide 3 - Poll

This item has no instructions

Feit of fabel?

Een 18-jarige heeft behoefte aan gemiddeld 8,5 uur slaap
Het is normaal dat je enkele keren per nacht wakker wordt
Je droomt vaak tijdens de lichte slaapfase
Melatonine is een onschuldig slaapmiddel
FEIT
FEIT
FABEL
FABEL

Slide 4 - Drag question

1. Feit. De gemiddelde slaapduur van een 18-jarige is 8,5 uur.
2. Feit. Dit is een onderdeel van de slaapcyclus, maar meestal merken we dit niet.
3. Fabel; dromen komen vaak voor tijdens de REM-slaap.
4. Fabel; melatonine heeft effect op je biologische klok. Het kan je biologische klok ontregelen, waardoor je juist extra slaapproblemen kan krijgen.

  Het
grootste mysterie van ons leven.


  • Wat is slaap?
  • Verdiepen in Insomnia. 
  • Preventie en behandelingen .

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Wat is slaap?

Slide 6 - Mind map

This item has no instructions

Elk organisme slaapt, incl. kwallen.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 7 - Quiz

This item has no instructions

Wat is slaap?
Een dagelijks terugkerende toestand van lichamelijke rust. 

De spieren ontspannen zich. 

Een laag bewustzijnsniveau. 

De hersenen blokkeren alle omgevingsprikkels zodat de buiten wereld tijdelijk geen of nauwelijks invloed heeft. 

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Slide 10 - Video

This item has no instructions

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Heb je kennis over
 Insomnie?

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

Waardoor slaap je 's nachts wel eens niet zo goed?

Slide 13 - Open question

This item has no instructions

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Wat weet je over de gevolgen van slaaptekort?

Slide 15 - Open question

This item has no instructions

Slide 16 - Slide

This item has no instructions

Is slaaptekort net zo erg als alcoholverslaving ?
A
NEE joh
B
JA zekeeeers, weten we toch?
C
Geen idee

Slide 17 - Quiz

This item has no instructions

 46-jarige Sarah Chalmers
 Londense Sleep School.

Slide 18 - Slide

This item has no instructions

1 nachtje weinig slaap
Chronisch slaap tekort
Hartziekten

Focus en geheugen
Overgewicht

Ongevallen

29%  minder spermacellen
Hongerig

Slide 19 - Drag question

This item has no instructions

Slide 20 - Slide

This item has no instructions

Slide 21 - Slide

This item has no instructions

Waarom kom je slechter in slaap met je smartphone op je nachtkastje?
A
Door het licht
B
Door de straling
C
Door het geluid
D
Doordat je nieuwsgierig bent naar je berichten

Slide 22 - Quiz

This item has no instructions

Preventie
- Bewustwording.
-Slaap kun je nooit inhalen.
-Prioriteiten stellen.




Slide 23 - Slide

This item has no instructions

Het volgende filmpje gaat over leerlingen die een oplossing hebben gevonden om overdag wakker te blijven als ze 's nachts niet zo goed hebben geslapen.

Of dat de juiste oplossing is?

Slide 24 - Slide

This item has no instructions

Slide 25 - Video

This item has no instructions

Slide 26 - Slide

This item has no instructions

Beter slapen, begint bij jezelf!
Kijk naar het filmpje en 
met welke tip(s) ga jij na vandaag aan de slag?
Noteer ze voor jezelf.

Slide 27 - Slide

This item has no instructions

Slide 28 - Video

This item has no instructions

Slide 29 - Slide

This item has no instructions

Aan welke slaapgedrag wil je veranderen?

Slide 30 - Poll

This item has no instructions

als het goed is..
  • is er een betere bewustwording ontstaan over je slaapgedrag. 

  • kun je anderen uitleggen dat een slaaptekort tot grotere gezondheidsklachten kan leiden.

  • kun je vertellen hoe je insomnia kan voorkomen. 

Slide 31 - Slide

This item has no instructions

Hoe laat ga naar bed vanavond?
924

Slide 32 - Poll

This item has no instructions

Bedankt voor jullie aandacht! 


Vragen? 

Tips en Tops.

Slide 33 - Slide

This item has no instructions