Controle over je emoties dag 3

• Burgerschapskunde
• Basisschool
• Groep 7,8

Controle over je emoties

Dag 3

Inhoud training

Hoe ga ik om met mijn emoties

Hoe geef ik mijn grenzen aan

Hoe werk ik samen met anderen (communicatie)

Wat als ik terugval in mijn oude IK

Wat weet je nog van 2e dag?

Maak tweetallen en neem hiervoor 2 á 5 minuten

Nabespreken in de groep

Emotie Reflectiemodel

Toelichten in de werking van Emoties

Reflecteren en RET methode heeft als doel ongewenst gedrag of emotie om te buigen naar positieve of helpende. 

Wat is de RET-methode?

Iedereen heeft wel eens last van zichzelf. Zit zichzelf in de weg, of baalt ervan dat hij dingen niet anders heeft gedaan.

Omdat je je alwéér hebt laten intimideren door die bullebak van een collega.

Omdat je, door je zenuwen, je presentatie hebt verknald.

Omdat de kopieermachine altijd weigert te doen wat jij wilt.

Omdat je allerlei rampen op je af ziet komen.

Omdat je een conflict met een andere persoon uit de weg bent gegaan.

Omdat je ja gezegd hebt, terwijl je nee wilde zeggen.

Omdat je door je examenvrees je tentamen hebt verprutst.

Omdat de hele wereld tegen jou is.

Omdat je door een domme vraag een enorme flater hebt geslagen.

Omdat.......

De RET is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties. Dat houdt in dat je effectiever wordt, door je gedachten ('ratio') te veranderen. Het klinkt misschien simpel en de theorie is ook niet zo moeilijk. Maar het kost wel de nodige oefening voor blijvend resultaat. Daarom is het ook een training.

Energizer

Groep van uiterlijk 4 kinderen moeten een bal naar overkant brengen zonder dat de bal de grond raakt

Laatste ronde één kind continue terugsturen dat deze een fout zou hebben gemaakt, dit laat je doen door scheidsrechter

Nabespreken Energizer

Wat heb je gezien?

Wat deed dit met je?

Waar sta je ten aanzien van de Emo-meter?

Wat doen emoties met onze lichaam?

Bespreek in tweetallen in 2 á 5 wat zou je lichamelijk kunnen voelen bij een emotie?

Ademhalingsoefening

Iedereen gaat op de grond liggen in de oefening de trainer legt uit wat de kinderen moeten doen

Samenvatting van de dag

Hoe kijk je terug op de 3e training?

Nabespreken Energizer

Wat heb je gezien?

Wat deed dit met je?

Waar sta je ten aanzien van de Emo-meter?

Hoe ga ik om met mijn emoties?

Trainer komt voorbeeld vanuit zichzelf

Elk kind krijgt een beurt om iets te delen in de groep

Uitleg Emotiemeter