2 Starten

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 3

Starten! 

Zijn er vragen/problemen
deze week?

Jullie houden je (volgens jullie zelf!) niet altijd aan je planning.
Dat komt voornamelijk door drie problemen, gaven jullie aan.
Geef aan wat voor jou het grootste probleem is.

Gebrek aan motivatie

Aanpassen planning indien nodig

Afleiding

Anders, namelijk ...

Had je net 'anders, namelijk ...' ingevuld?
Vul hier in wat je daarmee bedoelde.

Motivatie

• Een goed begin is het halve werk
• Van starten krijg je motivatie, maar ... 
• ... je hebt motivatie nodig om te starten 

Dit kan ik al 

Dit wil ik nog leren

Ik heb geen moeite met lange termijnopdrachten

Ik doe dingen op het moment dat het gedaan moet worden

Ik kan zelfstandig aan een taak (huiswerk of een klusje) beginnen

Ik stel dingen niet uit

Ik kan leuke dingen uitstellen om aan een taak te beginnen

Ik kan zelf starten met een opdracht of taak en heb daarbij geen hulp van anderen nodig

Uitstellen

Verschillende oorzaken

• Doorschuiven:
  

Je gaat eerst iets doen en daarna pas dat wat je eigenlijk moet doen.

• Inertie:
  

Dit is het geval als je het lastig vindt om aan de slag te gaan omdat je iets moeilijk vindt en bang bent om te falen.

• Stemming:
  

Je bent er niet voor in de “Stemming”.

Wat stel jij op dit moment uit?

Heb jij last van uitstelgedrag?

Ja

Nee

Wat gebeurt er met jou als je iets uitstelt?

www.ted.com

Welke manieren gebruik jij
om jezelf aan het werk te zetten?

Nog meer manieren 

• Maak een takenlijst / to-dolist, of maak een moet-/kan-lijst
• Deel een grote taak op in meerdere kleine taken
  
• Gebruik de Pomodorotechniek
• Zorg voor zo min mogelijk afleidingen (telefoon weg!)
• Doe eerst kleine dingetjes (<2 min.) 
• Werk op de juiste momenten (wanneer ben je fit, wanneer kun
  je goed werken?)
• Verander je eigen denkwijze (denk ik wil dit i.p.v. ik moet dit)
• Beloon jezelf als je iets gedaan hebt (Netflix, telefoon, gamen) 
• Gek: houd je schoenen aan
• Body doubling: werk samen met iemand in dezelfde ruimte
• Scary hour: doe alle vervelende klusjes in 1 uur, daarna mag je stoppen
• Werk op een andere locatie (bieb, school)

Welke andere methode ga jij deze week gebruiken? Voor welke taak?

Motivatie, starten & profielkeuze

Dit jaar kies je je profiel (vakkenpakket) voor de bovenbouw

Motivatie en taakinitiatie spelen daarbij een grote rol 

Waarom denk je dat motivatie en taakinitiatie een grote rol spelen bij je profielkeuze?

Hebben jullie behoefte om meer aandacht te besteden aan starten/taakinitiatie?

Ja

Nee