Trainingsleer

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Waar denk je aan bij de term 'uithoudingsvermogen'.

Wat versta jij onder goed uithoudingsvermogen?

de afvalstoffen van verbranding adem je uit

1. Ja
2. Nee

Wat betekent anaeroob a-lactisch?

Ieder systeem heeft zijn eigen uithoudingsvermogen.

Sleep de systemen van weinig (1) naar veel (3) UHV:

1

2

3

Aerob systeem

Anaëroob a-lactisch systeem

Anaeroob lactische systeem

Hoeveel capaciteit heeft het Anaeroob a-lactische systeem?

1. Tot 20 seconden
2. Tot 2 minuten
3. 100% intensiteit
4. 90% intensiteit

Wat is een voorbeeld van anaeroob lactisch uithoudingsvermogen

1. Marathon hardlopen
2. 100m sprint
3. 200m sprint
4. 400m sprint

Leg in je eigen woorden uit waar VO2-max voor staat:

Wat heeft GEEN invloed op de VO2-max?

1. Hart
2. Longen
3. Bloedvaten
4. Skeletspieren