Bijeenkomst 4: G-denken

1 / 15
next
Slide 1: Video
MentorlesMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 15 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Slide 1 - Video

Faalangst
Je moet iets doen wat je lastig vindt (gebeurtenis).
Je denkt dat je het niet kan. 
Je voelt paniek en stress en daar heb je veel last van. 

Het overkomt je... of niet??

Slide 2 - Slide

Wat kan je doen als je last hebt van die stress?

Slide 3 - Open question

Wat weet je nog over het G-denken?

Slide 4 - Open question

Even herhalen....

Slide 5 - Slide

Helpende gedachten
Controleer of je gedachten positief zijn:
  • Is de gedachte die ik heb helemaal waar?
  • Helpt deze gedachte mij om beter te presteren of  me beter te voelen?

Is het antwoord op de vragen NEE?! 
Probeer de gedachten om te zetten in helpende gedachten!!
 Vul het schema op blz. 23 in.  Kun je geen helpende gedachten vinden? 
Zoek tenminste 2 kaartjes!

Slide 6 - Slide

Welke helpende gedachten heb jij gekozen? Maar er een foto van en post die hier..

Slide 7 - Open question

Slide 8 - Video

Experiment 1
Kijk naar het poppetje hiernaast en richt daar al je aandacht op. Denk alleen aan het poppetje. Tel met je vingers (tot 10) hoe vaak je even aan iets anders dacht

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Hoeveel gedachten heb je op een dag?
A
400
B
40.000
C
4000
D
60.000

Slide 11 - Quiz

Je gedachten zijn de passagiers in je bus
Maar jij bent de chauffeur!!

Slide 12 - Slide

Experiment 2 
Heb je last van zo'n niet-helpende gedachten? 
Roep als buschauffeur even hard "HO!" in je hoofd
- H aal 3x keer rustig adem
- O verdenk welke gedachte je wél kan helpen 3x in je hoofd

Slide 13 - Slide

In groepjes...
Wat ga je deze week oefenen? 
Wanneer?
Waar?
Hoe vaak? 

Slide 14 - Slide

Experiment 3
Sla je armen over elkaar. Makkie toch? 
Doe het nu nog eens, maar dan met de andere arm boven. Lastig hè? 
Veranderen is niet makkelijk!

Slide 15 - Slide