2.4 Voeding en leefstijl

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 4

2.4 Gezonde voeding 

2.4.8 Je kunt met de Schijf van Vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.

2.4.9 Je weet wat een gezond gewicht is en welke keuzes daaraan kunnen bijdragen.

2.4.10 Je kunt mogelijke oorzaken en gevolgen van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.

Wat is de schijf van vijf?

1. Hulpmiddel voor ongezond eten
2. Hulpmiddel voor het eten van goed en gevarieerd voedsel.
3. Hulpmiddel voor het eten van ongevarieerd voedsel
4. Hulpmiddel voor het op de juiste manier bewaren van voedingsmiddelen

Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf ontwikkeld om te adviseren over gezonde voeding.

1. Hoeveel energie je iedere dag uit voeding moet halen
2. Hoeveel je moet eten om geen overgewicht te krijgen
3. In welke verhouding je voedingsmiddelen moet eten
4. Welke voedingsmiddelen je iedere dag moet eten

Wat hoort waar in de schijf van vijf?

Oranje

Blauw

Groen

Roze

Geel

Wel of niet in de Schijf van Vijf?

Wel in de Schijf van Vijf.

Niet in de Schijf van Vijf.

witte puntjes

donut

broccoli

olijfolie

vis

kibbeling

witte rijst

milkshake

eieren

hotdog

Wat is grondstofwisseling?

1. De hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft in rust en bij activitieti
2. De hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft in rust
3. De hoeveelheid energie die uit voeding moet komen
4. De hoeveelheid energie die wordt gebruit bij activiteit

Er vindt meer verbranding plaats...

1. In rust
2. Tijdens activiteit

Tijdens welke activiteit vindt de meeste verbranding plaats?

1. Fietsen
2. traplopen
3. voetballen
4. wandelen

Bij overgewicht kun je toch ondervoed zijn

1. Juist
2. onjuist

Wat is ondervoeding?

1. Het lichaam krijgt te weinig voedingsstoffen
2. Hongersnood
3. Het lichaam krijgt te weinig eiwitten binnen
4. Te weinig eten

Wat is een eetstoornis?

1. Veel eten
2. Weten niet wat je moet eten
3. afwijkend eetgedrag
4. Een keer in twee dagen eten

Ik ken iemand met een eetstoornis

1. Nee
2. Ja, en ik maak me zorgen over deze persoon
3. Ja, deze persoon krijgt hulp
4. Ik denk dat ik iemand ken, maar ik weet het niet zeker

Wat kan geen oorzaak zijn van een eetstoornis?

1. Biologisch, lichamelijke factoren
2. Psychisch, copingsvaardigheden
3. Sociaal, media
4. Zelfverzekerd zijn

Aan de slag

BB: 10.3 maak opdracht 1, 2, 3 en 4

KB: 11.3 maak opdracht 4, 5, 6 en 7