Les 5, periode 6 - voorbereiding toets.

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 2

Trainingskunde

Periode 2, leerjaar 2

VANDAAG

Voorbereiding toets!

ZIE DE MAIL

M. Gluteus (3)

MM. Hamstrings (3)

MM. Quadriceps femoris (4 - MILF)

M. Triceps surae (2)

M. Erector Spinae

M. Rectus abdominus

M. Adductor Magnus

M. Biceps Brachii
M. Triceps Brachii
M. Latissimus Dorsi
M. Pectoralis Major
M. Trapezius
M. Deltoideus

INGEVULDE LIJST HEBBEN JULLIE ONTVANGEN VIA DE MAIL!

ingevulde lijst volgt 

De M. Gluteus kan bewegen over hoeveel assen?

1. 1
2. 2
3. 3

De M. Deltoideus ligt inferior ten opzichte van de M. Brachioradialis

1. Juist
2. Onjuist

De M. Semitendinosus ligt mediaal ten op zichte van de M. Biceps Femoris

1. Juist
2. Onjuist

Welke spier wordt hier afgebeeld?

1. M. coracobrachialis
2. M. Pectoralis Major
3. M. Trapezius
4. M. Serratus Anterior

Welke botten staan in verbinding met de knie?

1. Fibula & Tibia
2. Fibula & Femur
3. Fibula, Tibia & Femur
4. Fibula, Patella en Femur

Door welke systeem worden onze spieren aangestuurd?

1. Het perifere zenuwstelsel
2. Het autonome zenuwstelsel
3. Het centrale zenuwstelsel
4. Het lokale zenuwstelsel

Welke drie bewegingsassen kunnen we onderscheiden?

Kracht leveren waarbij de spieren verlengen noemen we?

1. Een excentrische contractie
2. Een concentrische contractie
3. Een isokinetische contractie
4. Een isometrische conctractie

Welke spier wordt
hier afgebeeld?

1. M. Pectoralis Major
2. M. Erector Spinea
3. M. latissimus dorsi
4. M. Serratus Posterior

Welke beweging kan de Art. Cubiti maken?

1. Extensie & Flexie
2. Endo- en exorotatie
3. Anteflexie en retroflexie
4. Horizontale ab- en adductie

Hoe noemen we een oefening waarbij meerdere gewrichten actief zijn binnen één beweging?

1. Multicomplexe bewegingen
2. Pluriforme bewegingen
3. Samengestelde beweging

Wat zijn de drie belangrijkste functies van ons skelet?

Hoe heten de bewegingen die het naar binnen en buiten draaien beschrijven (van de heup)?

1. Endo- exorotatie
2. Ante- en retroflexie
3. Latero- en humeroflexie
4. Ab- en adductie

Hoe heet in het Latijn de rechte buikspier?

Hoe heet in het Latijn de rechte buikspier?

Wat is de juiste benaming voor een spier die aan de voorzijde ligt van het lichaam?

De neergaande fase van een push-up is een voorbeeld van een concentrische beweging in de M. Biceps Brachii

1. Waar
2. Niet waar

Tijdens een leg extension is de Mm. Quadriceps Femoris de ...

1. agonist
2. antagonist
3. synergist
4. massagist

De M. Vastus Medialis ligt aan de buitenzijde van het bovenbeen

1. Waar
2. Niet waar

Type IIb spiervezels komen alleen voor bij dieren, en niet bij mensen

1. Waar
2. Niet waar

Met Art. Genus wordt bedoeld:

1. Enkelgewricht
2. Kniegewricht
3. Heupgewricht
4. Polsgewricht

Neem de volgende zin over, en vul op de puntjes de ontbrekende woorden in:
"Wanneer we het hebben over bewegingen, benaderen we deze altijd
vanuit .... en ...."

We kunnen onze bekken ook wel met de volgende Latijnse naam beschrijven:

1. Art. Coxae
2. Pelvis
3. Scapula
4. Art. Os Pubis

Oefenen!

• Per drie- of viertallen
• Krijgt een X aantal kaartjes
• Eén spelleider 
• Verzamel zoveel mogelijk kaartjes!!

VOLGENDE LES?

• Herhaling Les 3.
• Nabespreken van de opdrachten: De spieren 
• Bepalen bewegingen van de geleerde spieren
• Oefenen voor toets!
  
  
  
• Behoefte aan .... ?