Les 1 - Intro + een baan in de fitnessbranche

• fitness
• MBO
• Studiejaar 1

Introductie

Ik wil later in de fitness werken!

Ja

Nee

Wat is je motivatie om te kiezen voor dit keuzedeel en wat denk je te gaan leren?

Een baan in de fitnessbranche

werken in de fitnessbranche

• hobby je beroep maken.
• Mensen helpen om hun doelstellingen te bereiken.
• Een baan die zich voornamelijk afspeelt op tijdstippen dat andere banen vrij hebben (weekend + avonden).
• Klanten komen voor hun plezier, de sfeer is prettig.

De Nederlandse Fitnessbranche

• Fitness is wereldwijd enorm populair.
• Populariteit komt o.a. door toenemende aandacht voor gezondheid en overgewicht.
• Men kan fitnessen wanneer men daar zin in heeft.

waar moet je op letten om
succesvol te solliciteren als Fitnessinstructeur?

Succesvol solliciteren

• Een goede rijkserkende opleiding.
• Eigen trainingservaring in de sport.
• Een nette CV.
• Een verzorgde en enthousiaste uitstraling.
• Een goede voorbereiding (zoals bijvoorbeeld kijken welke activiteiten er worden aangeboden).

Wat behoort zoals tot de functie van assistent fitnesstrainer?

Tot de functie van assistent fitnesstrainer behoort o.a.:

• Gastheer/gastvrouw zijn
• Rondleidingen geven
• Klanten wegwijs maken in het centrum
• Het assisteren van de trainer bij de introductie van de nieuwe leden
• Het assisteren van de trainer bij het uitleggen van de oefeningen
• Het assisteren van de trainer bij het uitvoeren van testen
• Het verwerken van klantgegevens en testgegevens in de computer
• Het inrichten, onderhouden en toezicht houden op de sportruimtesHet onderhouden van materialen en toestellen
  
• Het assisteren van de trainer bij het geven van groepslessen
  
• Het uitleggen van de huis- en hygiëneregels
  
• Het toezicht houden op de naleving van de huis- en hygiëneregels
  
• Het observeren en corrigeren van de uitvoering door de klanten
  
• Het beantwoorden van vragen van de klanten
  
• Het assisteren bij bijzondere activiteiten zoals open dagen

fitnessquiz 

1. Waar in het lichaam zit de soleus?

1. de bovenarm
2. de rug
3. de kuit
4. de bovenbenen

Hoe heet dit fitnessmateriaal?

1. Kogelwerp
2. Dumbel
3. Kettlebell

2. Waar in het lichaam zit de gluteus maximus?

1. de bovenbenen
2. de billen
3. de rug
4. de dikke teen

welke groepsles
is dit

1. aerobic les
2. bodypump
3. Groepsles

Welke spier zorgt voor het buigen van het been?

1. Triceps
2. Gluteus maximus
3. Hamstring
4. deltoideus

3. Waar in het lichaam zit de latissimus dorsi?

1. de rug
2. de buik
3. die bestaat niet
4. je bovenarm

Welke groepsles
is dit?

1. Spinning les
2. fietstraining
3. Hometrainings les

4. Wat gebeurt er o.a. bij een goed uitgevoerde warming-up?

1. Er treedt verzuring op
2. Je ziet sterretjes
3. Verhogen van de hartslagfrequentie
4. Je krijgt steken in de zij

Welke spiergroep train je met dit materiaal?

1. Rug
2. Buik
3. Armen
4. alles

5. Hoe bereken je de maximale hartslag?

1. 220 - rusthartslag
2. 220 - de leeftijd
3. die is niet te berekenen

6) Hoe heet dit fitnessmateriaal?

6. Hoe train je voor meer maximale kracht?

1. zware intensiteit, zeer weinig herhalingen
2. middelzware intensiteit, weinig herhalingen
3. lichte intensiteit, veel herhalingen
4. zeer lichte intensiteit, zeer veel herhalingen

Wat vond je van de les op deze manier?

😒🙁😐🙂😃