Stevigheid en beweging les 2

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Wat gaan we vandaag doen

• enquête over mij 
• Leerdoelen bs. 4/5
• Uitleg bs. 4/5
• Zelfstandig werken
• Leerdoelen bs. 6
• Uitleg bs. 6
• Zelfstandig werken

b.socrative.com

Leerdoelen

• Je kunt de bouw van het spierstelsel en van een spier beschrijven.
  
• Je kunt de werking van een spier beschrijven.
  
• Je kunt uitleggen wat antagonisten zijn.
• Je kunt uitleggen dat de wervelkolom schokken opvangt.
• Je kunt aangeven hoe je een goede zithouding krijgt en dat rugklachten kunnen ontstaan door een slechte zithouding.
  
• Je kunt de regels voor verstandig tillen benoemen.

Spierstelsel

Spieren zijn nodig om het skelet rechtop te laten staan en ze maken beweging mogelijk. De spieren die het skelet laten bewegen noemen we skeletspieren. 

Spieren

Een spier zit met pezen vast aan de botten. De plaats waar de pees aan het bot vastzit, noem je de aanhechtingsplaats. 

Antagonisten

Met de biceps en triceps kun je jouw onderarm bewegen. 

biceps = armbuigspier

triceps = armtrekspier

deze spieren hebben een tegenovergesteld effect. die effect noem je antagonisten.

De ruggengraat heeft een 

dubbele S-vorm

Rugspieren zorgen dat de wervelkolom deze vorm aanhoudt.

Zelfstandig werken

Om      :       gaan we verder met uitleg bs. 6

vooraf moet je tot vraag       van bs.       af hebben

Leerdoelen

• Je kunt uitleggen wat een blessure is en hoe je een blessure kunt voorkomen.
• Je kunt uitleggen hoe blessures aan spieren en botten ontstaan.
• Je kunt uitleggen hoe blessures aan gewrichten ontstaan.
• Je kunt uitleggen hoe kneuzingen en blauwe plekken ontstaan.

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Voorbeelden:

Botbreuk, Kneuzing, Verzwikking, RSI/tenniselleboog

Blessures

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Overbelasting van de spieren door steeds dezelfde beweging te maken. 

RSI/tenniselleboog

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken bij een verstuiking te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Voorkomen blessures

Zelfstandig werken

voor het einde van de les moet je 

tot vraag        van bs.        af hebben