MODTH les 10 Heup en bovenbeen

• Schoonheidsverzorging
• MBO
• Studiejaar 1,2

Les 5 Heup en bovenbeen

Module theorie

Module lichaamsmassage

Vandaag

Herhalen:

- botten heup en bovenbeen

Nieuwe lesstof:

- spieren heup en bovenbeen

Leerdoelen 

   

- De student kent het verloop en de werking van de heup- en bovenbeenspieren.

Hoe heet het bot van het bovenbeen?

1. dijbeen
2. scheenbeen
3. bekken
4. kuitbeen

Wat voor soort gewricht is het heupgewricht?

1. kogelgewricht
2. scharniergewricht
3. eigewricht
4. zadelgewricht

Welk bot is onderdeel van het heupbeen?

1. staartbeen
2. schaambeenvoeg
3. heiligbeen
4. darmbeen

Wat is een ander woord voor symfyse?

1. schaambeenvoeg
2. staartbeen
3. heiligbeen
4. darmbeen

Waaruit is de bekkengordel opgebouwd?

1. staartbeen, sesambeen, heiligbeen
2. heiligbeen, staartbeen, 2 heupbeenderen
3. heupbeenderen, ribben, bovenbeen

Dijbeen

Darmbeen

Zitbeen

Schaambeen

Opdracht 

Lees beauty level 2

HF 3.5  

blz 90 t/m 93

Beauty level online

Blok onderste extremiteiten

Les bovenbeenspieren

Uitleg bovenbeenspieren

Bovenbeenspieren

Drie spiergroepen:

- Heupspieren

- Dijbeenspieren

- Achterdijbeenspieren

De heupspieren hebben een belangrijke functie bij het lopen:

- grote bilspier

- heup-lendenspier (hoef je niet te kennen) Roteert het bekken naar boven. En buigt de heup, draait bovenbeen naar buiten en draait heup naar binnen.

Grote bilspier

O: 

- darmbeen, heiligbeen en staartbeen

- zitbeenknobbels

A:

- dijbeen

W:

- strekken been achterwaarts

- been naar buiten draaien

Traplopen!

Vierhoofdige dijbeenspier

O: 

- darmbeen

- binnenkant, buitenkant en voorkant dijbeen

A: 

- Scheenbeenknobbel

W:

- heft het bovenbeen

- strekken kniegewricht

Kleermakerspier

O: darmbeen 

A: scheenbeen

W: 

- been voorwaarts 

- buiten draaien 

- buigt de knie

- draait onderbeen naar binnen

Kleermakerszit!

Slanke dijbeenspier

O: schaambeen

A: Scheenbeen

W: 

- voert been aan (adductie)

- buigt de knie

- draait onderbeen naar binnen 

Spanspier van de dijschede

O: darmbeen

A: boven de knie

W: 

- spant de dijschede aan

- voert het dijbeen af (abductie)

Hamstrings

Zijn spieren aan achterzijde bovenbeen 

Drie spieren:

- Halfvliesachtige spier

- Halfpeesachtige spier

- Tweehoofdige dijbeenspier

Halfvliesachtige spier

O: zitbeenknobbel

A: scheenbeen

W:

- strekt heupgewricht

- draait heupgewricht naar binnen

- voert het heupgewricht aan

- buigt kniegewricht

- draait kniegewricht naar binnen

Halfpeesachtige spier

O: zitbeenknobbel

A: scheenbeen

W:

- buigt kniegewricht

- draait onderbeen naar binnen

- bovenbeen naar buiten draaien

Tweehoofdige dijbeenspier

O: bekken en voorkant dijbeen

A: kuitbeen

W: 

- buigt kniegewricht

- draait onderbeen naar buiten

- draait bovenbeen naar buiten

Opdracht

Maak de opdracht 

Heup en bovenbeenspieren

Welke spier is dit?

1. kleermakerspier
2. hamstrings

Zit de vierhoofdige dijbeenspier voor of achter op de bovenbeen?

1. voor
2. achter

Welke spier is het langste van het lichaam?

1. slanke dijbeenspier
2. vierhoofdige dijbeenspier
3. kleermakerspier
4. grote bilspier

Welke spier strekt het been vanuit de knie naar voren?

1. vierhoofdige dijbeenspier
2. slanke dijbeenspier
3. halfvliesachtige spier
4. tweehoofdige dijbeenspier

Welk onderdeel van de les vond jij het meest leerzaam?

Wat vond jij van de les?

😒🙁😐🙂😃