Weerbaarheid les 4

• Weerbaarheid
• MBO
• Studiejaar 1

Losmaakgrepen die wij gaan oefenen 

Pols loslaten ( 1 hand en met twee handen) 

Arm loslaten (onderarm)

Arm loslaten met 2 handen op onderarm

Wurggreep voorkant

Wurggreep/ keel loslaten achterkant dichtbij

Haren loslaten

Schouder loslaten 

Slag met wandelstok ontwijken 

Verschil tussen Patiënt situatie en 

Situatie op straat.

 

Voor leerjaar 2 en ouder:

Wie heeft er wel eens agressie op de werkvloer (stage) mee gemaakt?​

Wie heeft er wel eens een MIM/MIC ingevuld? Input voor de les. 

Fysieke weerbaarheid

Lesdoelen

- Je kunt benoemen welke agressie vormen er zijn.

- Je kunt benoemen wat agressie met jou doet.

- Je bent in staat om verbaal en fysiek je grenzen aan te geven in een vervelende/onveilige situatie.

- Hoe assertief ben jij? 

- Je kan een paar losmaakgrepen toepassen 

- Je weet het verschil tussen losmaakgrepen bij een patiënt en als je iemand op straat tegen komt?

Wat versta jij onder agressie?

Filmpjes

Hoe zou jij reageren?

Wat neem je mee uit dit filmpje?

Oefening

Eerst in duo, 1 op 1 naar elkaar toelopen en zeg stop wanneer je aanvoelt dat dit te dichtbij komt.

Dan één op twee wat doet dit met jou? Bewust worden voor BOZ/Stage (je loopt samen met een begeleider naar een patiënt) 
5 op één Hoe voelt het aan? en waarom voel je dit?  Welke ruimte heb je nu nodig? bv. op straat. 

Wat voel je? kortom vertrouw op je onderbuikgevoel/intuïtie 

Dit komt door de Adrenaline: Het snel vrijkomen van grote hoeveelheden adrenaline maakt deel uit van het overlevingsmechanisme van het organisme. Het maakt het mogelijk om te vechten of te vluchten (de vecht-of-vluchtreactie) … of bevriezen

Testje: Hoe assertief ben jij?

https://www.kwadraad.nl/doe-een-test/de-assertiviteitstest/

link naar de test staat ook in het logboek 

Uitslag test

Subassertief

Assertief

Agressief

Zie eerste vraag uit het logboek week 4, dit kunnen de studenten invullen. 

Subassertief: Als je je subassertief gedraagt, dan heb je moeite met vertellen wat je denkt, voelt, wenst enzovoorts. Dit betekent dat de mensen om je heen vaak niet zo goed weten wat er in je hoofd omgaat.

Subassertief gedrag komt meestal door angst. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn om…

afgekeurd te worden door anderen

een ander te kwetsen

een mogelijk conflict te verliezen

Assertief:

Als je assertief bent betekent het dat je in staat bent om goed voor jezelf op te komen. Je durft bijvoorbeeld een ander te vragen wat je nodig hebt, je luistert naar jezelf om te weten wat je nodig hebt, en je gedraagt je daarnaar; je neemt jezelf serieus, je komt op voor je rechten zonder de rechten van de ander te ontkennen of te schaden.

Agressief: 
Bij agressief gedrag weet je wat je wilt en wat je nodig hebt, maar dit doe je ten koste van de ander. Je luistert niet, gaat hard tegen de ander in, wordt kwaad als je kritiek krijgt. Hierdoor kan de ander zich genegeerd, gekwetst en/of vernederd voelen. Je vindt zelf echter dat je gelijk hebt!

Gevolgen van agressief gedrag kunnen zijn dat je contact met de ander verliest. Anderen gaan je vermijden, waardoor je geïsoleerd kunt raken.

Vaak ligt onzekerheid aan de basis van agressiviteit. Uit onmacht en onzekerheid ga je jezelf overschreeuwen.

Verschil tussen patiënt en op straat? 

Wie kan het verschil benoemen? 

Op staat kun je een "atemie" is een afleiding dit is bv. een trap tegen de schenen, knietje in het kruis, een klap of een slag in het gezicht en dan losmaken. (je leid af en dan heb je de tijd om je los te maken). 

In les 5 komt de escalatieladder en zien zij ook de stappen die er zijn voor je gaat "verdedigen".

Vanaf leerjaar 2,3,4: 

Belang van goede rapportage i.v.m. met dossier van de cliënt.

Mic/Mim invullen

Studenten zelf laten uitzoeken hoe het juridisch, invloed VOG en beroepscode? Laat ze dit ze dit uitzoeken en volgende week presenteren bv.  

Grenzen bewaken

Oefening:

Hoe ver mag iemand in "jouw" ruimte komen.

Losmaakgrepen oefenen

Kijk naar de filmpjes en ga in 2 tallen deze grepen oefenen.

Pols loslaten/ los maken 1 arm

Losmaken 1 arm filmpje

Belangrijk is om over het het gewricht te draaien.

atemie:  trap tegen been of iets anders  

Greep: Arm loslaten

atemie:: trap tegen been of iets anders 

Arm loslaten met 2 handen op onderarm

Arm loslaten met 2 handen op de onderarm 

atemie:: trap tegen been of iets anders 

Wurggreep voorkant/ keel loslaten

Deze losmaakgreep kan maar je kan ook afwenden door op zijkant van de elleboog te slaand. 

atemie

Wurggreep / keel loslaten achterkant dichtbij

atemie: hoofd naar achter, trap tegen onderbeen 

Haren loslaten

atemie 

Vanaf leerjaar 2: 

Zou je ook twee handen kunnen doen?  Tip: admi en één hand en dan kun je loskomen. 

Iemand pakt je aan je shirt voorkant 

evt. gebruik atemie

Doe deze oefening als iemand zit? Geeft inzicht als een patiënt in een stoel/rolstoel zit. Je kan dezelfde greep doen. 

Slag met wandelstok ontwijken

In het Drama lokaal, A vleugel. Hier liggen zwembad noodels  (schuimrubber) deze kun je gebruiken als "wandelstok"

Je kan ook afwenden met je onderarm maar doe dit met de zijkant waar je bot zit (ulna).

atemie

Lesdoelen evalueren

- Je weet of je subassertief, assertief of agressief bent

- Je kan een paar losmaak grepen toepassen

- Je weet het verschil tussen losmaakgrepen bij een patiënt en als je iemand op straat tegen komt

Wat wil je nog meer weten over fysieke weerbaarheid?

Input voor de volgende les