4.5 Gezond bewegen + blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g
• Leerjaar 1

Goedemiddag!

Vandaag:

* Lezen en huiswerk controle

* Uitleg 4.5 Gezond bewegen

* Opdrachten/ tekening maken

Lezen basisstof 4.5 Gezond bewegen

Begin alvast met het lezen van basisstof 4.5 op:

bladzijde 36 en 37.

Ondertussen loop ik een rondje voor het huiswerk en/of vragen

Leerdoelen basisstof 4.5

1. Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten

2. Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Spieren trainen

Bewegen is gezond! Maar waarom?

Spieren zijn sterk, maar als je ze weinig gebruikt worden ze steeds zwakker. Bij bewegen en sporten worden de spieren stevig en sterk. 

Als je regelmatig beweegt voorkomt dat verschillende gezondheidsproblemen.

Bewegen en leren

Bureau docent

Vraag 1: Als de lichamelijke conditie verbeterd, kan je korter en minder snel bewegen

Ja, als je conditie verbeterd wordt het minder makkelijk om te bewegen

Nee, juist als je conditie verbeterd kan je gemakkelijker sneller of langer bewegen

Vraag 2: Bewegen is ook goed voor je coördinatie. Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Dit klopt niet, bij het coördineren van bewegingen gaat het juist over 1 belangrijke spier waar je mee beweegt.

Dit is waar! Sporten traint je coördinatie, net zoals schrijven je hand- oog coördinatie traint.

Coördinatie test

1 klasgenoot mag met een balletje kijken hoe goed zijn/haar coördinatie is.

https://sporttesten.nl/coordinatie/coordinatie-test

Vraag 3: Met getrainde spieren heb je minder kans op spierpijn of een blessure. Een blessure is een beschadiging van spier, bot of gewricht. 

In welk plaatje heeft de persoon last van een blessure?

Vraag 4: Bij welke röntgen foto is een ontwrichting (uit de kom)?

schooltv.nl

Vraag 5: RSI betekent Repetitive Strain Injury.  Waardoor zou deze aandoening kunnen ontstaan?

Door te weinig beweging 'roesten' de gewrichten en spieren af. Die gaan hierdoor pijn doen.

Dit is een aandoening waar belangrijke spieren missen in je lichaam. Je kan dan sommige bewegingen niet maken.

Het is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten die ontstaan door te vaak dezelfde beweging te maken.

RSI

Komt vaak bij jongeren voor, doordat ze veel 

gebruik maken van telefoon, laptop, 

tablet, gameconsole enz.

Pijn ontstaat doordat je steeds dezelfde 

beweging herhaalt, bepaalde spieren 

kunnen dan niet ontspannen

Opdrachten die horen bij deze basisstof:

Opdrachten bij basisstof 4.5 Gezond bewegen:

Opdracht 1 t/m 8

Leerdoelen basisstof 4.5

1. Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten

2. Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid