Herhalingsles denkers

Basis fysieke en mentale fitheid
1 / 20
next
Slide 1: Slide
VoedingMBOStudiejaar 2

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Basis fysieke en mentale fitheid

Slide 1 - Slide

Operationeel inzetbaar

Slide 2 - Slide

Inhoud les
  • HPG (Hygiëne preventie)
  • Voeding  



Slide 3 - Slide

Doelen
  • Theoretisch herhalen van de leerstof van de vak
  • Kennis herhalen over een onderwerp van dit vak

Slide 4 - Slide

Structuur
  • Kort een uitleg geven over de opdracht
  • Jullie kunnen klassikaal of individueel de theorie doorlopen
  • Wat willen jullie doen, vul de poll in ?

Slide 5 - Slide

Hoe willen jullie de theorie herhalen?
Klassikaal
Individueel

Slide 6 - Poll



Heb je gekozen voor individuele herhaling
.


Druk dan op de website link op de volgende pagina.

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Link

HPG, wat bereiken we daarmee?
A
Het verbeteren en waarborgen van de gezondheid door goede hygiëne
B
Het waarborgen van de veiligheid in en rondom de verblijfplaats
C
Het beoordelen van persoonlijke gedragingen
D
De controle en bevoorrading van munitie

Slide 9 - Quiz

Vijf hoofdoorzaken voor (tijdelijk) verlies aan gevechtskracht
  • Klimatologische omstandigheden (hitte en koude)
  • Bijtende of stekende insecten
  • Diarree
  • Verkeers- en sportongevallen
  • Slechte lichamelijk- en/of geestelijke conditie

In militaire conflicten wordt 20% veroorzaak door oorlogsverwondingen en 80% door ziekte of ongevallen.

Slide 10 - Slide

De vijf onderwerpen binnen HPG
  1. Epidemiologie en infectieziekten (bestrijding) 
  2. Veilig voedsel en schoon water
  3. Flora en fauna, planten en dieren op onze gezondheid
  4. Arbo en milieu ten velde, geluid, straling, asbest 
  5. Hygiëne ten velde (persoonlijke en het werkgebied, bv. afvalverwijdering). 

Slide 11 - Slide

De besmettingsketen
vul in: 
Besmettingsbron
Besmettingsweg
Bestemming

Slide 12 - Drag question

Infectieziekten
Verspreiding via: 
  • Contactinfecties door lichaamscontact
  • Luchtinfecties stof of druppeldeeltjes
  • Oro-fecale infecties, mond of maag-darmkanaal
  • Vectorinfecties (bv. tekenbeet) 

Slide 13 - Slide

Wat is een alternatief voor persoonlijke hygiëne?
A
Met zeep insoppen en laten opdrogen
B
Proberen zoveel mogelijk dezelfde kleding aanhouden
C
Alleen deodorant gebruiken
D
Een doek vochtig maken lichaam afwrijven en daarna droog maken

Slide 14 - Quiz

Voeding 
Waar zorgt gezonde voeding voor?
  • Groei cellen, weefsel, organen
  • Onderhoud en herstel van lichaamscellen
  • Leveren energie
  • Vormen van reserve 

Slide 15 - Slide

Welke macronutriënt zorgt voor energiereserves in het lichaam?
A
Vetten
B
Vitamines
C
Koolhydraten
D
Eiwitten

Slide 16 - Quiz

Gezonde voeding 
  • Brandstoffen: koolhydraten en vetten
  • Bouwstoffen: eiwitten
  • Beschermende stoffen: vitamines, mineralen en water
  • Macronutriënten (macro=groot): koolhydraten, eiwitten en vetten, heeft ons lichaam in grote hoeveelheden nodig.
  • Micronutriënten (micro=klein): vitamines en mineralen (spoorelementen). Maakt ons lichaam niet zelf aan, dus halen uit voedsel.
  • Water belangrijk voor vochthuishouding en aanvoer voedingsstoffen en afvoer afvalstoffen

Slide 17 - Slide

Schijf van Vijf
1. Eet gevarieerd (seizoensgebonden)
2. Niet teveel eten en voldoende bewegen
3. Minder verzadigd vet
4. Groente, fruit en vezels
5. Zuinig met zout.
6. 1,5-2L. vocht per dag

Slide 18 - Slide

Wat is stress?
Spanning of druk. Je vraagt meer van jezelf dan dat je aankunt.
  • Positieve stress: gezonde spanning die je hebt voor een sportwedstrijd, een tentamen. Dit zorgt voor meer focus en dat je goed (beter) kan presteren.
  • Negatieve stress: stress/spanningen die langer aanhouden en geen ontspanningsmoment bij komt kijken.
Als je niet meer voldoende kan functioneren door aanhoudende stress-> contact met hulpverlener.

Slide 19 - Slide

Volgende les

Slide 20 - Slide