Herhalingsles Operationele inzetbaarheid cohort 2019

1 / 31
next
Slide 1: Slide
VoedingMBOStudiejaar 2

This lesson contains 31 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Op welk onderwerp ga jij je extra goed voorbereiden?

Slide 2 - Mind map

Slide 3 - Slide

Wat verstaan wij ook alweer onder fysieke training?
A
De conditie te verbeteren door te gaan hardlopen
B
Goed en veel eten om fit te blijven
C
Alle lichamelijke activiteiten om je functie te vervullen
D
Iedere dag een sport doen die je leuk vindt

Slide 4 - Quiz

Kun je een voorbeeld van fysieke training noemen?

Slide 5 - Open question

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Progressieve overload
Super compensatie
De verminderde meeropbrengst
Reversibiliteit
Specifiteit 
Blessure of rustperiode zorgt ervoor dat je zakt in trainingsniveau
Continue je lichaam een nieuwe trainingsprikkel geven
Het lichaam is voldoende hersteld en is klaar voor de volgende prikkel
Train waar je beter wil worden
Piet is net begonnen met fitness en is in korte tijd mega gegroeid

Slide 8 - Drag question

Wat zegt de hartslag over onze fitheid?(kies 2 antwoorden).
A
Een hele hoge hartslag boven de 190 s/m is goed
B
Hoe sneller onze hartslag na inspanning daalt tot rustniveau hoe fitter we zijn
C
Hoe fitter, hoe lagere rusthartslag
D
Hartslag heeft daar geen invloed op

Slide 9 - Quiz

Hoe berekenen we ook alweer de maximale hartslag per minuut?

Slide 10 - Open question

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Wat gebeurt er met je lichaam
als je een warming-up doet?

Slide 14 - Mind map

Slide 15 - Slide

Vijf hoofdoorzaken voor (tijdelijk) verlies aan gevechtskracht
  • Klimatologische omstandigheden (hitte en koude)
  • Bijtende of stekende insecten
  • Diarree
  • Verkeers- en sportongevallen
  • Slechte lichamelijk- en/of geestelijke conditie

In militaire conflicten wordt 20% veroorzaak door oorlogsverwondingen en 80% door ziekte of ongevallen.

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Wat zijn de vijf HPG pijlers?

Slide 18 - Open question

De vijf onderwerpen binnen HPG
  1. Epidemiologie en infectieziekten (bestrijding) 
  2. Veilig voedsel en schoon water
  3. Flora en fauna, planten en dieren op onze gezondheid
  4. Arbo en milieu ten velde, geluid, straling, asbest 
  5. Hygiëne ten velde (persoonlijke en het werkgebied, bv. afvalverwijdering). 

Slide 19 - Slide

Transport Hygiëne (1)
Om de insleep van ziekten voor mens, dier en plant, zijn vectoren en ongedierte naar Nederland te
voorkomen wordt alle materieel dat wordt ingezet ten behoeve van missies en oefeningen in het buitenland voorafgaand aan het transport gereinigd en wanneer noodzakelijk gedesinfecteerd. Het schoonmaken van het materieel en gebruiksvoorwerpen is de verantwoordelijkheid van de gebruikers. 
Voor desinfectie kan een HPG-functionaris ingeschakeld worden.

Slide 20 - Slide

Wat is onderkoeling?

Slide 21 - Slide

Een lichte onderkoeling
Bij een lichte onderkoeling gaat het lichaam hard aan de slag om warmte op te wekken door te rillen en sneller te ademen. De huid wordt koud, bleek en droog en de onderkoelde persoon raakt vermoeid. Verder herken je een lichte onderkoeling aan beginnende blauwe vingers, tenen, oren en/of lippen en een zeer snelle en onregelmatige ademhaling

Slide 22 - Slide

Hoe voorkom je onderkoeling?
(kies twee antwoorden).
A
Na het sporten de kleding aanhouden
B
Trek strak zittende kleding aan
C
Trek laagjes kleding aan
D
Natte kleding omruilen voor droge kleding

Slide 23 - Quiz

Wat is acclimatiseren?
A
Het verkennen van de omgeving ter plaatse
B
De tijd die het lichaam nodig heeft om te wennen aan de omgevingsklimaat
C
Zorgen dat er voldoende schoon drinkwater beschikbaar is
D
Zorgdragen voor algemene hygiëne

Slide 24 - Quiz

Slide 25 - Slide

Waaruit bestaat gezonde voeding?

Slide 26 - Open question

Slide 27 - Slide

Slide 28 - Slide

Welke hoeveelheid groente en fruit per dag wordt geadviseerd voor een persoon van 14 jaar en ouder?
A
250 gram groente en 1 stuk (portie)fruit.
B
150-200 gram groente en 1 stuk (portie) fruit.
C
150-200 gram groente en 2 stuks (porties) fruit.
D
250 gram groente en 2 stuks (porties)/200 gram fruit

Slide 29 - Quiz

Koolhydraten
Vitamines
Eiwitten
Vetten
Is onze grootste energieleverancier
Herstel, onderhoud en opbouw lichaam
beschermt onze organen, isolator tegen kou, reserves

Slide 30 - Drag question

Slide 31 - Slide