Herhalingsles cohort 2019- les 2

Herhalingsles 2
Operationeel inzetbaar
1 / 14
next
Slide 1: Slide
VoedingMBOStudiejaar 2

This lesson contains 14 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Herhalingsles 2
Operationeel inzetbaar

Slide 1 - Slide

Inhoud les
  • Inzien examens 
  • HPG
  • Voeding  


Herkansing examen KE-4:
Woensdag 27 januari 

Slide 2 - Slide

HPG, wat bereiken we daarmee?
A
Het verbeteren en waarborgen van de gezondheid door goede hygiëne
B
Het waarborgen van de veiligheid in en rondom de verblijfplaats
C
Het beoordelen van persoonlijke gedragingen
D
De controle en bevoorrading van munitie

Slide 3 - Quiz

Vijf hoofdoorzaken voor (tijdelijk) verlies aan gevechtskracht
  • Klimatologische omstandigheden (hitte en koude)
  • Bijtende of stekende insecten
  • Diarree
  • Verkeers- en sportongevallen
  • Slechte lichamelijk- en/of geestelijke conditie

In militaire conflicten wordt 20% veroorzaak door oorlogsverwondingen en 80% door ziekte of ongevallen.

Slide 4 - Slide

De vijf onderwerpen binnen HPG
  1. Epidemiologie en infectieziekten (bestrijding) 
  2. Veilig voedsel en schoon water
  3. Flora en fauna, planten en dieren op onze gezondheid
  4. Arbo en milieu ten velde, geluid, straling, asbest 
  5. Hygiëne ten velde (persoonlijke en het werkgebied, bv. afvalverwijdering). 

Slide 5 - Slide

De besmettingsketen
vul in: 
Besmettingsbron
Besmettingsweg
Bestemming

Slide 6 - Drag question

Infectieziekten
Verspreiding via: 
  • Contactinfecties door lichaamscontact
  • Luchtinfecties stof of druppeldeeltjes
  • Oro-fecale infecties, mond of maag-darmkanaal
  • Vectorinfecties (bv. tekenbeet) 

Slide 7 - Slide

Wat is een alternatief voor persoonlijke hygiëne?
A
Met zeep insoppen en laten opdrogen
B
Proberen zoveel mogelijk dezelfde kleding aanhouden
C
Alleen deodorant gebruiken
D
Een doek vochtig maken lichaam afwrijven en daarna droog maken

Slide 8 - Quiz

Voeding 
Waar zorgt gezonde voeding voor?
  • Groei cellen, weefsel, organen
  • Onderhoud en herstel van lichaamscellen
  • Leveren energie
  • Vormen van reserve 

Slide 9 - Slide

Welke macronutriënt zorgt voor energiereserves in het lichaam?
A
Vetten
B
Vitamines
C
Koolhydraten
D
Eiwitten

Slide 10 - Quiz

Gezonde voeding 
  • Brandstoffen: koolhydraten en vetten
  • Bouwstoffen: eiwitten
  • Beschermende stoffen: vitamines, mineralen en water
  • Macronutriënten (macro=groot): koolhydraten, eiwitten en vetten, heeft ons lichaam in grote hoeveelheden nodig.
  • Micronutriënten (micro=klein): vitamines en mineralen (spoorelementen). Maakt ons lichaam niet zelf aan, dus halen uit voedsel.
  • Water belangrijk voor vochthuishouding en aanvoer voedingsstoffen en afvoer afvalstoffen

Slide 11 - Slide

Schijf van Vijf
1. Eet gevarieerd (seizoensgebonden)
2. Niet teveel eten en voldoende bewegen
3. Minder verzadigd vet
4. Groente, fruit en vezels
5. Zuinig met zout.
6. 1,5-2L. vocht per dag

Slide 12 - Slide

Wat is stress?
Spanning of druk. Je vraagt meer van jezelf dan dat je aankunt.
  • Positieve stress: gezonde spanning die je hebt voor een sportwedstrijd, een tentamen. Dit zorgt voor meer focus en dat je goed (beter) kan presteren.
  • Negatieve stress: stress/spanningen die langer aanhouden en geen ontspanningsmoment bij komt kijken.
Als je niet meer voldoende kan functioneren door aanhoudende stress-> contact met hulpverlener.

Slide 13 - Slide

Volgende les
  • Oefentoets maken in de les
  • Voor  aanvang van de les:
Vragen n.a.v. inzien examen mailen of via Teams.

Lezen reader Fysieke vorming:
bladzijde 13 &
23 t/m 32

Slide 14 - Slide