p4 les 4

• Mens & Maatschappij
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

SO volgende week!

Herhaling

• Noem twee voedingsmiddelen uit de schijf van 5
  
• Noem 2 voedingsstoffen
• Welke voedingsstof is nodig voor sterke botten

Voordelen van sport en beweging 1

Beweging heeft drie belangrijke voordelen: 

1. betere conditie
2. sterkere botten en spieren
3. je krijgt een gezond gewicht
   

Leg de drie belangrijke functies van beweging uit. Laat eventueel een afbeelding zien van het lichaam.

Voordelen van sport en beweging 2

Nog meer voordelen: 

• Minder ziektes, 
• verbetert de concentratie en het geheugen 
• minder stress en angst

Beschrijf de voordelen van beweging en training voor het lichaam. Maak eventueel gebruik van een bullet point lijst.

Soorten beweging

1. cardio, 
2. krachttraining 
3. en yoga. 

Geef een overzicht van de verschillende soorten beweging en de voordelen die ze bieden.

sport.nl

OPDRACHT --------Vul de sportwijzer in.
Schrijf de antwoorden hieronder in Lessonup.
Wat is jouw uitkomst?
Had je dit verwacht?
Doe je al zoiets?

groter

sterker

conditie

zuurstof

door sporten krijg je een betere...

tijdens sporten gebruik je veel...

door sporten worden je longen...

door sporten wordt je longinhoud...

Sporten is belangrijk voor je geluk.

Eens, het houdt je gezond.

Eens, het vermindert stress.

Eens, het verbetert je humeur.

Oneens, het kan blessures veroorzaken.

Oneens, ik heb er geen tijd voor.

Gezond eten is net zo belangrijk als sporten.

Eens, het is essentieel voor een gezonde levensstijl.

Eens, het verbetert je gezondheid.

Eens, het geeft meer energie.

Oneens, het is te duur.

Oneens, ik eet wat ik wil.

Nog veel meer gym op school zou verplicht moeten zijn.

Eens, het is goed voor de gezondheid.

Eens, het verbetert de schoolprestaties.

Eens, het vermindert stress.

Oneens, het is niet nodig.

Oneens, er is al genoeg verplichting.

Hoe vaak doe je iets aan sport

Nooit

Alleen gym

Ik zit op een sport

Ik ben echt een sporter

Stress heeft een negatief effect op de gezondheid.

Eens, het kan leiden tot lichamelijke klachten.

Eens, het kan leiden tot mentale klachten.

Eens, het kan leiden tot vermoeidheid.

Oneens, stress hoort bij het leven.

Oneens, ik ga juist beter presteren door stress.