What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
levensritmen
Levensritmen
1 / 17
next
Slide 1:
Slide
Anatomie
MBO
Studiejaar 2
This lesson contains
17 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
3 videos
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Levensritmen
Slide 1 - Slide
Biologische klok
Overdag actief en in de nacht slapen
Maandelijks ritme
Dagelijks ritme circadiaans ritme (circa=ongeveer dies=dag)
Kan bijgestuurd worden
Jetlag of nacht dienst:
Allerlei lichamelijke verstoringen
Slechte eetlust, concentratieverlies en vermoeidheid
Slide 2 - Slide
zoek voor en nadelen op van de zomertijd
Slide 3 - Slide
'Nadelen zomertijd'
Slide 4 - Mind map
'voordelen zomertijd'
Slide 5 - Mind map
Slide 6 - Video
actie en rustritme
Lichaam is ook in actie in rust, denk aan: ademhalingsbewegingen, hartslag, darmperistaltiek, nadenken en luisteren.
Slide 7 - Slide
Slide 8 - Video
Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger
A
juist
B
onjuist
Slide 9 - Quiz
Wat is stress?
A
Te veel energie
B
Negatieve gedachten
C
Te lang onder spanning staan
D
adrenaline
Slide 10 - Quiz
Mindfulness is een methodiek waarbij je je aandacht doelbewust richt op je ervaring in dit moment zonder hierover te oordelen.
timer
0:30
A
Juist
B
Onjuist
Slide 11 - Quiz
Wat gebeurt er bij stress?
A
dan ben je alert
B
constant vecht en vluchtstand
C
die brandstof van veel stress wordt je scherp van
D
Kun je goed van slapen
Slide 12 - Quiz
Wat gebeurt er bij stress?
A
dan ben je alert
B
constant vecht en vluchtstand
C
die brandstof van veel stress wordt je scherp van
D
Kun je goed van slapen
Slide 13 - Quiz
Slide 14 - Video
90 min per cyclus, 4 a 5x
REM slaap: Rapid Eye Movement
1) spieren ontspannen/ogen moeilijk open houden, Bewustzijn daalt
2) lichte slaap
3 en 4) diepe slaap
Ogen en spieren ontspannen
Slide 15 - Slide
REM slaap
Onze hersenen zijn bijna net zo actief tijdens de REM-slaap als wanneer we wakker zijn.
Tijdens de REM-slaap bewegen onze ogen snel heen en weer
Je doomt het meest tijdens de REM-slaap
We ademen snel en onregelmatig tijdens de REM-slaap.
REM-slaap speelt een rol bij het verwerken van indrukken en emoties.
Slide 16 - Slide
opdracht slaapdagboek
https://www.nhg.org/sites/default/files/content/nhg_org/images/thema/slaapdagboek.pdf
1 week bijhouden
wat valt je op
kan je slaap patroon verbeteren en zo ja wat is de oorzaak?
bespreek je slaappatroon met een mede student, wat zijn jullie verschillen?
Slide 17 - Slide
More lessons like this
slaap
April 2021
- Lesson with
17 slides
Anatomie
MBO
Studiejaar 4
Slapen en ontspanning 1
January 2022
- Lesson with
25 slides
fitness en gezondheid
MBO
Studiejaar 2
Slapen en ontspanning 2
January 2022
- Lesson with
22 slides
fitness en gezondheid
MBO
Studiejaar 2
Werkcollege inleiding psychologie 4
September 2021
- Lesson with
23 slides
psychologie
HBO
Studiejaar 1
Slaap- en waakritme
September 2021
- Lesson with
27 slides
Verzorgende
MBO
Studiejaar 1
Havo 1 - Lezen - leesstrategieën
June 2024
- Lesson with
17 slides
Nederlands
Middelbare school
havo
Leerjaar 1
Slaap geeft Studiekracht def. versie
November 2021
- Lesson with
35 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Hst 5 Slaapstoornissen
July 2023
- Lesson with
25 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1