slaap

Levensritmen
09-02-2022
1 / 17
next
Slide 1: Slide
AnatomieMBOStudiejaar 4

This lesson contains 17 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Levensritmen
09-02-2022

Slide 1 - Slide

Biologische klok
  • Overdag actief en in de nacht slapen
  • Maandelijks ritme
  • Dagelijks ritme  circadiaans ritme (circa=ongeveer dies=dag)
  • Kan bijgestuurd worden

    Jetlag of nacht dienst:
  • Allerlei lichamelijke verstoringen
  • Slechte eetlust, concentratieverlies en vermoeidheid


Slide 2 - Slide

'Nadelen zomertijd'

Slide 3 - Mind map

'voordelen zomertijd'

Slide 4 - Mind map

Slide 5 - Video

actie en rustritme
Lichaam is ook in actie in rust, denk aan: ademhalingsbewegingen, hartslag, darmperistaltiek, nadenken en luisteren. 

Slide 6 - Slide

Slaap 

 
- fase van slapen 
- REM slaap 
- Slaapmedicatie 
- slaap dagboek 
- goodhabbitz 

Slide 7 - Slide

waarom is slaap belangrijk?

Slide 8 - Mind map

Slaap;
- Bevordert de concentratie
- Bevordert je immuunsysteem
- Heeft een positief effect op je emoties
- Bevordert je productie/ activiteit


Slide 9 - Slide

wat zijn de gevolgen van te weinig slaap?

Slide 10 - Mind map

waarom is slaap belangrijk?
 te weinig slaap;
- verhoogd risico op hart en bloedvaten
- verhoogd risico op diabetes type 2
- verhoogd de kans op depressies
- kan leiden tot gewichtstoename

Slide 11 - Slide

Fasen van slaap

Slide 12 - Slide

Bij 8 uur slaap herhaalt deze cyclus zich ongeveer 4 a 5 keer. 
REM slaap per cyclus iets langer
Aan het einde van de slaap de meeste dromen

Slide 13 - Slide

Rem- slaap
- Rapid Eye-Movement.
- ogen bewegen snel heen en weer
-  De meeste dromen
- snel en onregelmatig ademhalen
- verwerken van indrukken en emoties
- hersenactiviteit is bijna net zo hoog als wanneer we wakker zijn
- specifieke cellen in de hersenstam actief
 

Slide 14 - Slide

Licht op je netvlies -- naar de hypothalamus --daar bevinden zich ganglioncellen die het waak/slaap ritme controleert door de epifyse (pijnappelklier) te stimuleren. Deze maakt melatonine (slaaphormoon)

Slide 15 - Slide

opdracht slaapdagboek 

  • wat valt je op 
  • kan je slaap patroon verbeteren en zo ja wat is de oorzaak?
  • bespreek je slaappatroon met een mede student, wat zijn jullie verschillen? 

Slide 16 - Slide

Welke medicatie helpt je om in slaap te komen?

Slide 17 - Open question