(Gezonde) Leefstijl (2023)

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Omschrijf in één zin wat volgens jou een 'gezonde leefstijl' inhoud:

Ik houd rekening met gezond eten

Wanneer heb jij voor het laatst iets gegeten?

Gistermiddag

Gisteravond

Vanochtend

Net nog

Ik ben een Breatharian, ik eet niet

02:50

Leven van Prana (levensenergie) alleen, klinkt als...

Klinkklare onzin

Een mogelijkheid

Een waarheid om te omarmen

00:28

Mag de regering -volgens jou- dit soort regels invoeren, ter bevordering van de gezondheid van haar bevolking?

Ja, het gaat om een positief effect

Nah, daar moet zij zich sowieso niet mee bemoeien

Ik verkies zelf iets koken boven Thuisbezorgen.nl

Ja, koken is een goede skill

Ik ga voor een mix

Nee, thuisbezorgen all the way

Energydrink, yay of nay?

Wat doet wat?

EITWITTEN

KOOLHYDRATEN

VIT & MIN

VETTEN

WATURRR

Herstel  (spieren)

Geeft energie

Groei, onderhoud, goede werking

Energie voorraad

Afvoer van afvalstoffen

Eiwitten → vis, vlees, eieren, groenten en noten/zaden

Koolhydraten → brood, fruit, rijst, pasta of aardappelen

Vitamines en mineralen → fruit, groente, brood, zonlicht, zuivel, etc.

Vetten - olie, boter, vette vis of noten

Consequenties:

Te veel of te weinig eten

Zoek in duo's uit wat de gevolgen zijn van

1. Te veel eten
2. Te weinig eten
3. Wat overeenkomt tussen het bovenstaande

Geef jullie top 3 van vergelijkbare consequenties van structureel te veel of te weinig eten:

Zou jij een dierbare wijzen op over/ondergewicht?

Nee, dat moeten ze helemaal zelf weten

Nee, maar ik denk er wel aan

Ja, totdat ik verandering zie

Ja, ik geef het één keer aan

Hoe laat ga jij gemiddeld naar bed?

rond 9 u

rond 10 u

rond 11 u

rond 12 u

later dan 12

Benoem wat volgens jou DE oorzaak is van het feit dat we minder (goed) slapen.
Geef 1 antwoord.

00:32

Ikzelf...

Herken wat hier wordt gezegd

Slaap over het algemeen best prima

Slaap altijd als een blok

Ik sport/beweeg bewust om fit te blijven

Om écht tot rust te komen ga ik het liefst...

www.nti.nl