Stress en Prestatiedruk: De Impact op Jouw Welzijn

Stress en Prestatiedruk: De Impact op Jouw Welzijn
1 / 11
next
Slide 1: Slide

This lesson contains 11 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Stress en Prestatiedruk: De Impact op Jouw Welzijn

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Leerdoel
Aan het einde van de les zul je begrijpen hoe stress en prestatiedruk je welzijn beïnvloeden en effectieve strategieën om hiermee om te gaan.

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Wat weet je al over stress en prestatiedruk?

Slide 3 - Mind map

This item has no instructions

Definitie van Stress
Stress is een reactie van je lichaam op veranderingen die een aanpassing of reactie vereisen. Het kan zowel positief als negatief zijn.

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Symptomen van Stress
Symptomen van stress zijn onder meer angst, prikkelbaarheid, vermoeidheid en moeite met concentreren.

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Prestatiedruk
Prestatiedruk ontstaat wanneer je het gevoel hebt dat je aan hoge verwachtingen moet voldoen. Het kan leiden tot angst en spanning.

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Effecten op Welzijn
Langdurige stress en prestatiedruk kunnen leiden tot burn-out, depressie en andere gezondheidsproblemen.

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Strategieën om Stress te Verminderen
Enkele strategieën zijn regelmatige lichaamsbeweging, mindfulness en het opbouwen van een ondersteunend netwerk.

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Omgaan met Prestatiedruk
Effectieve manieren om prestatiedruk te verminderen zijn het stellen van realistische doelen, communiceren over verwachtingen en het vieren van successen.

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Interactieve Oefening
Verdeel de klas in groepen en geef ze een scenario met stressvolle situaties. Laat ze samen effectieve strategieën bedenken om de stress te verminderen.

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Slide 11 - Open question

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.