4.1 Hoe blijf je fit?

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

VIVO H4 Bewegen

Paragraaf 1 - Hoe blijf je fit?

Wat kan je na de les?

• uitleggen dat verschillende orgaanstelsels samenwerken zodat je kunt bewegen.
  
• uitleggen waardoor bewegen bijdraagt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
• uitleggen welke problemen kunnen ontstaan als je te weinig, te veel of verkeerd beweegt.
• uitleggen hoe jij ervoor zorgt dat je fit blijft.

Organen die voor beweging zorgen:

1. Botten (beenderstelsel)

2. Spieren (spierstelsel)

Gewricht = verbinding van twee of meer botten en spieren.

Spieren aansturen

Spieren worden aangestuurd door je hersenen.

Signalen worden vanuit je hersenen via de zenuwen doorgegeven aan de spieren.

Welke orgaanstelsels zorgen ervoor dat je kunt bewegen?

• Spierstelsel
• Ademhalingsstelsel
• Zenuwstelsel
• Beenderenstelsel
• Hart- en bloedvatenstelsel

Als je meer gaat bewegen...

... dan hebben je spiercellen meer zuurstof nodig.

... dan ga je vaker en dieper ademhalen.

... dan gaat je hartslag omhoog.
... dan wordt het bloed (met zuurstof) sneller naar de spierencellen gebracht.

Wat zijn de voordelen van regelmatig bewegen?

Blessures

Blessures 

Blessures

Als je teveel of verkeerd beweegt kunnen spieren of gewrichten beschadigen. 

Wat doet Katja om fit te blijven?

Ik ben tevreden met hoe fit ik nu ben.

😒🙁😐🙂😃

Zelf aan de gang met VIVO

Ik kan uitleggen dat verschillende orgaanstelsels samenwerken zodat je kunt bewegen.

😒🙁😐🙂😃

Ik kan uitleggen waardoor bewegen bijdraagt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

😒🙁😐🙂😃

Ik kan uitleggen welke problemen kunnen ontstaan als je te weinig, te veel of verkeerd beweegt.

😒🙁😐🙂😃

Ik kan uitleggen hoe je ervoor zorgt dat je fit blijft.

😒🙁😐🙂😃