M&G: Beweegadvies

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Mens en Gezondheid

Het sportcentrum 

Leerjaar 3. 

Week 1.

Leerdoelen week 1:

- Je kunt het verschil benoemen tussen lichamelijke, geestelijke en sociale gezondheid.

- Je kunt 2 belemmerende en bevorderende factoren op gezondheid benoemen.

- Je kunt benoemen wat de beweegnorm is voor jouw leeftijd.

- Je kunt 3 voordelen van een regelmatig dagritme benoemen.

- Je kunt in eigen woorden uitleggen wat het belang is van bewegen voor de gezondheid 

Maak de juiste combinaties tussen de zinnen links en rechts

Lichamelijk: 

Geestelijk:

Sociaal:

Alles wat te maken heeft met de wereld e de mensen om je heen

Alles wat te maken heeft met denken, voelen en willen. Het woord psychisch of mentaal wordt hier ook wel gebruikt en betekend hetzelfde als....

Alles wat over het lichaam gaat. Het woord fysiek wordt hier ook wel gebruikt en betekent het zelfde als....

Laat de leerlingen dit invullen en bespreek hierna de goede antwoorden. 

Het bewegingspatroon

Het bewegingspatroon is de manier waarop mensen bewegen en de mate waarin ze bewegen. 

De overheid geeft adviezen over hoeveel men moet bewegen.

 De sportinstructeur is hiervan op de hoogte en houd hier rekening mee met het maken van een programma. 

Hoeveel moeten mensen onder de 18 dagelijks matig intensief bewegen

1. Minimaal 30 minuten
2. Minimaal 45 minuten
3. Minimaal 60 minuten
4. Minimaal 90 minuten (1,5 uur)

Mensen boven de 55 jaar moeten minimaal 3 x per week spier- en bot versterkende oefeningen doen.

Waar

Niet waar

Niet waar: mensen boven de 55 jaar moeten 2 maal per week spier en bot versterkende oefeningen doen.

Leerdoelen week 1:

- Je kunt het verschil benoemen tussen lichamelijke, geestelijke en sociale gezondheid.

- Je kunt 2 belemmerende en bevorderende factoren op gezondheid benoemen.

- Je kunt benoemen wat de beweegnorm is voor jouw leeftijd.

- Je kunt 3 voordelen van een regelmatig dagritme benoemen.

- Je kunt in eigen woorden uitleggen wat het belang is van bewegen voor de gezondheid 

Evaluatie

- Wat vonden we van vandaag?

- Wat kon er beter?

- Wat ging er al goed?

- Hoever zijn we in de planner?

- Hoe voelen we ons na deze les?