Geeft ons energie Voor groei, ontwikkeling en herstel Beschermt tegen ziektes
1 / 24
next
Slide 1: Slide
BiologiePraktijkonderwijsLeerjaar 2
This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes, text slides and 5 videos.
Lesson duration is: 45 min
Items in this lesson
Gezonde voeding
Geeft ons energie Voor groei, ontwikkeling en herstel Beschermt tegen ziektes
Slide 1 - Slide
Lesdoelen
Aan het einde van de les weet je.... 1. Wat gezonde voeding met je doet.
2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.
3. Wat zijn gezonde en ongezonde tussendoortjes. 4. Hoeveel calorieën je per dag mag hebben.
Slide 2 - Slide
Wat is gezonde voeding?
Slide 3 - Mind map
Wat is ongezonde voeding?
Slide 4 - Mind map
Slide 5 - Video
De schijf van vijf
1. groente en fruit
2.brood, granen & aardappelen
3.zuivel, noten, vis, vlees en ei
4. olie en vetten
5. dranken (water)
( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)
Slide 6 - Slide
Voordelen van de schijf van 5
- de kans op hart- en vaatziekten en kanker wordt verkleint
- je krijgt voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen
-je blijft gemakkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag
Slide 7 - Slide
Brood- en graanproducten
Voorbeelden:
Volkorenbrood en volkoren bolletjes Bruinbrooden bruine bolletjes Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood Roggebrood Zilvervliesrijst Aardappel Volkoren bulgur
Slide 8 - Slide
Groente en fruit
Voorbeelden:
- Verse groente/fruit - Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout - Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout - Gepureerde groente/ fruit - Gedroogd fruit
Slide 9 - Slide
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Voorbeelden:
- Vis ( vooral vette vis ) - Schaal- en schelp dieren - Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen - Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas - eieren
Slide 10 - Slide
Dranken
Voorbeelden:
- water
- Groene thee - Kruidenthee
Koffie ( beperkt )
Slide 11 - Slide
Smeer- en bereidingsvetten
Voorbeelden:
- Zachte margarine of halvarine voor op brood - Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet - De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Video
Slide 14 - Video
Slide 15 - Video
Eetstoornissen
Anorexia
Boulimia
Eetbuistoornis ( binge eating disorder)
Slide 16 - Slide
Slide 17 - Video
Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
B
5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
C
5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
D
5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar
Slide 18 - Quiz
Wat kan je doen aan overgewicht?
A
Maaltijden overslaan
B
Ongezond eten
C
Bewegen/sporten
Slide 19 - Quiz
Hoeveel calorieën mag een man en een vrouw per dag hebben.
A
Man: 2000 cal
Vrouw: 2000 cal
B
Man: 2000 cal
Vrouw: 2500 cal
C
Man: 2500 cal
Vrouw: 2000 cal
D
Man: 3000 cal
Vrouw: 2500 cal
Slide 20 - Quiz
Bewegen/sporten
A
Vak 1
B
Vak 2
C
Vak 3
D
Vak 4 en vak 5
Slide 21 - Quiz
In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl
A
waar
B
niet waar
Slide 22 - Quiz
Wat heb je geleerd van gezonde voeding?
Slide 23 - Mind map
Wat ga je nu doen
Maken opdrachten en Test je zelf Th 2:B3 ( af = geen huiswerk)