er zijn 6 groepen voedingstoffen, elke voedingstof kan meerdere functies hebben.
eiwitten> belangrijke bouwstof voor spieren. is ook een brandstof bijv. kwark.
koolhydraten> brandstof voor je lichaam. Zijn suikers zitten in snoep en fruit.
vetten> brandstof en reserve stof in je lichaam. Zit in vette vis en boter.
water> is een bouwstof voor transport in je lichaam. Zit in drinken zoals fris.
mineralen> bouwstof voor je botten. zit in melk en groenten.
vitaminen> bouwstof en beschermende stof. zitten in groenten en fruit.