Goed voor jezelf z: Een TikTok les

Goed voor jezelf z: Een TikTok les

Leerdoel

Aan het einde van de les weet je hoe je door kleine dagelijkse veranderingen goed voor jezelf kunt zorgen en heb je dit vastgelegd middels een TikTok filmpje.

Wat weet je al over goed voor jezelf zorgen?

Wat is zelfzorg?

Zelfzorg betekent goed voor jezelf zorgen op fysiek, mentaal en emotioneel gebied.

Fysieke zelfzorg

Fysieke zelfzorg omvat gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging.

Mentale zelfzorg

Mentale zelfzorg omvat ontspanningstechnieken, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen, en het verminderen van stress.

Emotionele zelfzorg

Emotionele zelfzorg omvat het uiten van emoties, het onderhouden van sociale relaties en het stellen van grenzen.

Kleine dagelijkse veranderingen

Door kleine dagelijkse veranderingen kun je goed voor jezelf zorgen, zoals een wandeling maken, een gezonde maaltijd bereiden of een hobby uitoefenen.

TikTok filmpje

Maak in groepjes een TikTok filmpje waarin je laat zien hoe je goed voor jezelf zorgt. Gebruik creativiteit en originaliteit!

Presentatie TikTok filmpjes

Presenteer de TikTok filmpjes aan de klas en bespreek hoe de verschillende vormen van zelfzorg worden uitgebeeld.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.