What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
âč
Return to search
pers vz 3 Slaap
Slaapcyclus
1 / 15
next
Slide 1:
Slide
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
15 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
1 video
.
Lesson duration is:
60 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Slaapcyclus
Slide 1 - Slide
Hoe lekker heb jij vannacht geslapen?
đ
đ
đ
đ
đ
Slide 2 - Poll
Wat is slaap?
Slide 3 - Mind map
Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam hersteld en tot rust komt.
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Slide
Inslaapfase
Duurt 5 minuten
Hersenactiviteit neemt af
Bewust reageren
Slide 6 - Slide
Lichte slaap
Duurt 30 minuten
Slapen, maar nog niet diep
Mentaal ontspannen
Slide 7 - Slide
Overgang naar diepe slaap (matige slaap)
Hartritme 40 tot 50 p/m
Vaste slaap
Duurt 5-tal minuten
Slide 8 - Slide
Diepe slaap
Fysieke rust en herstel
Duurt minder dan 20 minuten
Allerlei stoffen aangemaakt
Slide 9 - Slide
Droomslaap of REM- slaap
REM= rapid eye movement
Hartritme en ademhaling onregelmatig
Dromen
Lichamelijk en geestelijk herstel
REM- slaap duurt ongeveer 15 minuten
Slide 10 - Slide
Waarom is slaap belangrijk?
Slide 11 - Mind map
Waarom is slaap belangrijk?
Het versterkt je immuunsysteem
Verminderd de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer, obesitas, psychische klachten, etc.
Herstel van het lichaam en geest
Verbeterd geheugen
Slide 12 - Slide
Welke gevolgen ervaar je door problemen met slaap en slaaptekort?
Slide 13 - Mind map
Slide 14 - Video
Tips
Sta altijd op dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd slapen
Verzin een slaapritueel zodat je lichaam weet dat je gaat slapen
Geen blauw licht meer voordat je gaat slapen
Geen suiker, vet en cafeĂŻne meer voor je gaat slapen
Een uur voordat je gaat slapen niet meer sporten
Slide 15 - Slide
More lessons like this
Slaap- waakritme
April 2024
- Lesson with
18 slides
Les 1: slaap
October 2024
- Lesson with
21 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
October 2023
- Lesson with
25 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
December 2022
- Lesson with
26 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
Persoonlijke verzorging 3
December 2021
- Lesson with
19 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
5.1 Wat gebeurt er als je slaapt?
10 hours ago
- Lesson with
25 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 4
Gezonde slaap BBL
1 day ago
- Lesson with
45 slides
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
5.1 Wat gebeurt er als je slaapt?
December 2023
- Lesson with
25 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 4