What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Les 1: slaap
Slaapcyclus
1 / 21
next
Slide 1:
Slide
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
21 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
60 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Slaapcyclus
Slide 1 - Slide
Lesdoelen
Je kan benoemen:
Waarom we slapen
Wat een slaapcyclus is
Tips om de slaap te bevorderen
Slide 2 - Slide
Hoe lekker heb jij vannacht geslapen?
😒
🙁
😐
🙂
😃
Slide 3 - Poll
Wat is slaap?
Slide 4 - Mind map
Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam hersteld en tot rust komt.
Slide 5 - Slide
Slide 6 - Slide
Inslaapfase
Duurt 5 minuten
Hersenactiviteit neemt af
Bewust reageren
Slide 7 - Slide
Lichte slaap
Duurt 30 minuten
Slapen, maar nog niet diep
Mentaal ontspannen
Slide 8 - Slide
Overgangsfase naar diepe slaap
Hartritme 40 tot 50 p/m
Vaste slaap
Duurt 5-tal minuten
Slide 9 - Slide
Diepe slaap
Fysieke rust en herstel
Duurt minder dan 20 minuten
Allerlei stoffen aangemaakt
Slide 10 - Slide
Droomslaap of REM- slaap
REM= rapid eye movement
Hartritme en ademhaling onregelmatig
Dromen
Lichamelijk en geestelijk herstel
REM- slaap duurt ongeveer 15 minuten
Slide 11 - Slide
Hoeveel procent van de tijd in je bed moet je besteden aan slapen voor een gezonde nachtrust?
A
85%
B
50%
C
93%
D
75%
Slide 12 - Quiz
Waarom is slaap belangrijk?
Slide 13 - Mind map
Waarom is slaap belangrijk?
Het versterkt je immuunsysteem
Vermindert de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer, obesitas, psychische klachten, etc.
Herstel van het lichaam en geest
Verbetert geheugen
Slide 14 - Slide
Welke gevolgen ervaar je door problemen met slaap en slaaptekort?
Slide 15 - Mind map
www.thuisarts.nl
Slide 16 - Link
Tips
Sta altijd op dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd slapen
Verzin een slaapritueel zodat je lichaam weet dat je gaat slapen
Geen blauw licht meer voordat je gaat slapen
Geen suiker, vet en cafeïne meer voor je gaat slapen
Een uur voordat je gaat slapen niet meer sporten
Slide 17 - Slide
Lesdoelen
Je kan benoemen:
Waarom slapen belangrijk is
Wat een slaapcyclus is
Tips om de slaap te bevorderen
Slide 18 - Slide
Slide 19 - Slide
www.venvn.nl
Slide 20 - Link
www.nursing.nl
Slide 21 - Link
More lessons like this
Slaap- waakritme
April 2024
- Lesson with
18 slides
pers vz 3 Slaap
October 2023
- Lesson with
25 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
November 2023
- Lesson with
15 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
December 2022
- Lesson with
26 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
Waken en slapen
November 2020
- Lesson with
20 slides
Persoonlijke verzorging
MBO
Studiejaar 1
5.1 Wat gebeurt er als je slaapt?
5 hours ago
- Lesson with
25 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 4
PZ ADL Slapen.
December 2023
- Lesson with
38 slides
Verzorging
MBO
Studiejaar 1
Anatomie les 4 slaap en hormoonstelsel
March 2021
- Lesson with
31 slides
Anatomie
MBO
Studiejaar 1