Workshop HSP

• Communicatie
• HBO
• WO
• Studiejaar 4

 HSP

Welke kenmerken associeer jij met hoogsensitief?

HSP

Hoog sensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.

https://hoogsensitief.nl/test/

Gemiddeld genomen zijn veel mensen met een ontwikkelvoorsprong of hoogbegaafdheid ook HSP.

Elaine Aron

Midden jaren ’90 introduceerde de Amerikaanse onderzoekster Elaine Aron het begrip HSP – ‘Highly Sensitive Person’. 

Een op de vijf mensen, onder wie Aron zelf, is volgens haar geboren met een sensitief zenuwstelsel, dat sterker dan dat van anderen reageert op prikkels.

Wat is HSP?

Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.

Volgens dr. Arons definitie hebben hoogsensitieve personen (HSP) een gevoelig zenuwstelsel, zijn ze zich bewust van subtiele veranderingen in hun omgeving, en zijn ze gemakkelijker overweldigd in een zeer stimulerende omgeving. Het sleutelkenmerk echter is dat ze, in vergelijking met de 80% die het kenmerk niet hebben, alles rondom hen veel meer verwerken – erover reflecteren, erop verder denken, associaties maken.

Definitie HSP

- De D staat voor diepgaande verwerking. 

- De O staat voor overprikkelbaarheid.

- De E staat voor emotionele reactiviteit en empathie.

- De S staat voor subtiele details waarnemen.

Hoogsensitief

Hoogsensitief zijn betekent dat je veel informatie uit je omgeving verwerkt. Er komen meer prikkels bij je binnen en die prikkels verwerk je ook nog eens diepgaander.

Hooggevoelig

Ben je hooggevoelig, dan ervaar je heftigere emotionele reacties als gevolg van overprikkeling.

Overprikkeling

Het binnenkrijgen van meer (externe en interne) prikkels dan het brein op dat moment kan verwerken

Samengevat

1. HSP bemerken veel en meer subtiele details

2. Zien het grote geheel, plaatje compleet maken

3. Integratie info binnen/buiten lichaam, staat van paraatheid

4. Analyse kansen en risico’s

5. Interpreteren sociale setting, risico analyse

6. Bepalen mogelijke acties op basis van sociale setting

7. Bepalen actie,  intenser (emoties en stress)

8. Reageren

9 Zelfreflectie

Wat heb jij een kind met HSP te bieden in je groep/klas?

In de groep/klas

- toon begrip en erken HSP

- geef ruimte om te mogen nadenken

- gun een moment rust of zelfstandig werken

- een koptelefoon of oortjes soms toestaan

- stiltelokaal, rustige plek

- overprikkeling niet verwarren met vervelend gedrag

- hersteltijd HSP langer (zelfde prikkel, diepere verwerking)

Wat neem je mee?

Bronnen 

• https://www.youtube.com/watch?v=Ts2TVE_l9Fo&t=8s   
• www.hoogsensitief.nl (Esther Bergsma) 
  
• https://youtu.be/K2P4Ed6G3gw 
• https://youtu.be/q-xyZp8mMXk
• Hoogsensitieve personen, Elaine N. Aron
• Hoogsensitief, Elke van Hoof

Meer informatie

• https://www.youtube.com/watch?v=TPR1P_D8zjY filmpje in het Engels
  
• https://www.beterinbalans.nl/hoogsensitief
  
• Het hoog sensitieve kind, Elaine N. Aron
• Hoogsensitief,  Elke van Hoof
• Hoogsensitieve kinderen, Esther Bergsma
• Het hoogsensitieve brein, Esther Bergsma
• Het hoogstimulatieve kind, Gerarda van der Veen
• www.gavemensen.nl