Stress

Stress

Lesdoelen

• Je kunt uitleggen wat een burn-out is.
  
• Je kunt uitleggen welke stappen je moet nemen op je werk als je burn-out klachten hebt.
  
• Je kunt voorbeelden noemen van hoe je kunt ontspannen na stress.

Afspraken

We gaan het hebben over mentale gezondheid.

Je mag je eigen ervaring delen, dit hoeft niet!

Heb je last van depressieve angstige gedachten of een dip?

Praat met een docent of met je huisarts.

Bekijk de cirkel

• Wat hebben deze onderdelen met stress te maken?
  
• Wat hebben de losse onderdelen met elkaar te maken?

Bekijk de grafiek

Waarom komt burn-out meer voor bij jongere werknemers dan bij oudere werknemers, denk je?

Waarom jongeren?

De drie  belangrijkste redenen:

• Voor jongeren is veel nog nieuw: je eerste werkplek, jezelf ontdekken of een nieuwe opleiding. Dat levert stress op.
  
• Jongeren vergelijken zichzelf via sociale media veel met anderen. Dat geeft stress en prestatiedruk.
  
• Jongeren stellen hogere eisen dan ouderen. Ook dat geeft stress.

00:31

Wat is het nut van stress?

1. Het maakt je scherp en alert
2. Het is een ultieme workout voor je hersenen
3. Stres heeft geen functie

00:55

Wat is een burn-out?

1. Je hebt hoofdpijn en kan hierdoor niet komen werken
2. Je hebt klachten die lijken op die van een depressie
3. Je bent opgebrand

01:15

Geef voorbeelden van werkstress en van privéstress.

Stel je voor...
je hebt al lange tijd last van stress en je hebt weinig tijd genomen om te ontspannen. Je begint opgebrand te raken.

Waaraan kun je dat merken denk je?

Opdrachten maken