Bs 6: gezond bewegen

• biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Wat gaan we doen vandaag?

1. Korte kennistest 
2. Uitleg BS 4.6 Gezond bewegen 
3. Zelfstandig aan de slag

   

Sleep de woorden naar de afbeeldingen

Scheenbeen

Kuitbeen

Dijbeen

Opperarmbeen

Heupbeen

Borstbeen

Spiervezels vormen samen een ..

1. pees
2. vezel
3. spierstelsel
4. spierbundel

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Wat gebeurt er met de antagonist van een spier die samentrekt?

1. ontspant
2. spant aan

Versleep de namen naar de goede onderdelen

Spiervezel

Spierbundel

Spierschede

Pees

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Een spier die je aanspant wordt...

1. korter en dikker
2. korter en dunner
3. langer en dunner
4. langer en dikker

Wie heeft zijn arm/been eens in het gips gehad? Wat viel je daarna op?

Conditie

Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen

Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.

Coördinatie

Dit betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.

Door te sporten verbeter je je 

(je kunt gemakkelijker, sneller en langer bewegen)

en je 

(bewegingen worden sneller en nauwkeuriger

conditie

coördinatie 

Sommige bewegingen sla je op in je motorisch geheugen. Die bewegingen doe je zonder
erbij na te denken.
Bij welke beweging moet je wel nadenken?

1. fietsen
2. kauwen
3. klimmen
4. lopen

Spierpijn

-Vaak na een beweging die je niet gewend bent

-Kleine scheurtjes in je spieren

-Vaak trainen > minder spierpijn

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.

RSI (repetitive strain injury)

Door langdurige herhaling zelfde beweging, terwijl de rest van het lichaam niet beweegt

Voorbeelden zijn:

muisarm

sms duim

wii arm

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Welke functie hoort bij de activiteit?

Spieren opwarmen

afvalstoffen afvoeren

spieren rustig oprekken

warming-up

rekoefeningen

coolingdown

Wat ga je nu doen?

L bs 6 ‘gezond bewegen’

M bs 6: 1 t/m 3, 7, 8

Klaar? 
-Test jezelf bs 1-6 maken 

-Leren voor de toets (4 februari)