Gezonde leefstijl: Voeding

Gezonde leefstijl

klas: Beroepenoriëntatie

Welkom
 <-- druk bij iedere dia op het koptelefoontje.
1 / 32
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 2

This lesson contains 32 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Gezonde leefstijl

klas: Beroepenoriëntatie

Welkom
 <-- druk bij iedere dia op het koptelefoontje.

Slide 1 - Slide

Onderwerp: Gezonde voeding en leefstijl
Onderwerp: Gezonde voeding

Slide 2 - Slide

Gezondheidsrisico's bij
overgewicht

Slide 3 - Mind map

Programma:
  • Introductie
  • Mindmap maken
  • Online luister les
  • Filmpjes
  • Quiz ‘Test je Kennis’
  • Nabespreking (tijdens de les)
  • Opdrachten uit het werkboek maken (tijdens de les)
timer
50:00

Slide 4 - Slide

Wat ga je leren?
  • Wat gezonde leefstijl betekent.
  • Waarom gezond en gevarieerd eten belangrijk is. 
  • Hoe de schijf van vijf werkt.
  •  Wat overgewicht is en hoe je dit kan meten.
  • Wat de gevolgen zijn van ongezonde voedingsgewoonten op korte en lange termijn.
  • Het verschil tussen gezonde en ongezonde voedingsmiddelen.  

Slide 5 - Slide

Verkeerde eetgewoonte
- laat ontbijten
- te veel eten
- niet gevarieerd eten
- weinig groente en fruit
- weinig beweging
- niet goed kauwen
- weinig drinken

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

risico's bij overgewicht
  • gezondheidsklachten
  • verhoogde sterftekans
  • hoge bloeddruk
  • hartklachten
  • suikerziekte
  • minder goede conditie

Slide 8 - Slide

Gewicht
 Hoe weet je of te zwaar of te licht bent?
Wat is een gezond gewicht?

Slide 9 - Slide

BMI: Body Massa index
De formule die wordt gebruik om jouw BMI te berekenen is: Dat is jouw gewicht in kilogram gedeeld door jouw lengte in meters in het kwadraat. Als je 52 kilo bent en 1,62 meter lang bent dan heb je een BMI index van 19,8. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een gezond BMI.

gewichtlengte(kg)2x=BMI

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Ontbijt
  • verkeerde eetgewoonte --> overgewicht 
  • geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie 
  • geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding 
  • ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen. 
  • een gevarieerde ontbijt is belangrijk! 
  • veel vezels voorkomt darmklachten
  • verkeerde eetgewoonte --> overgewicht
  • geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie
  • geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding
  • ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen.
  • een gevarieerde ontbijt is belangrijk!
  • veel vezels voorkomt darmklachten

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

Wat zijn calorieen?

https://www.youtube.com/watch?v=NpJ0bWXj94Q


Slide 14 - Slide

Omschrijf in je eigen woorden wat calorieën zijn?
timer
1:00

Slide 15 - Open question

Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?

Slide 16 - Slide

De schijf van vijf

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Video

Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis

Slide 19 - Slide

Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Video

Auto VS. Mens

Slide 22 - Slide

Einde luisterles

Slide 23 - Slide

Uit hoeveel vakken bestaat de schijf van vijf?
A
2 vakken
B
4 vakken
C
6 vakken
D
5 vakken

Slide 24 - Quiz

Wat zijn voorbeelden van zuivel?
A
Melk en kaas
B
Noten en granen
C
Brood en ham
D
Friet en vis

Slide 25 - Quiz

Voedingsmiddelen zitten in voedingsstoffen
A
waar
B
niet waar

Slide 26 - Quiz

Voorbeelden van voedingsstoffen zijn:
A
koolhydraten, suiker en boter
B
Appels, brood en kaas
C
Vetten, eiwitten en vitamines
D
Vitamines, mineralen en kaas

Slide 27 - Quiz

Een voorbeeld van een eetgewoonte is..
A
de afwasmachine inruimen
B
een maaltijd koken
C
met stokjes eten

Slide 28 - Quiz

Gevarieerd eten betekent..
A
dat je veel van dezelfde producten eet
B
Dat je verschillende producten eet
C
dat je zuivel eet

Slide 29 - Quiz

Sanne wilt afvallen en eet nog alleen maar sinaasappels. Is dit een gezonde manier om af te vallen?
A
Ja, ze krijgt veel vitamientjes binnen
B
Nee, ze heeft ook andere voedingsstoffen nodig.

Slide 30 - Quiz

Joris ontbijt met een appel, in de grote pauze eet hij een zak chips en tussendoor een zakje snoep. Als avondeten eet hij een patatje met mayonaise.
Is dit een gezond eetpatroon?
A
Nee, hij eet te weinig
B
Ja, hij eet een appel
C
Nee, hij eet niet gevarieerd en krijgt niet alle voedingstoffen binnen.
D
Ja, hij eet gevarieerd.

Slide 31 - Quiz

Einde

Slide 32 - Slide