Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 2
This lesson contains 32 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.
Lesson duration is: 50 min
Items in this lesson
Gezonde leefstijl
klas: Beroepenoriëntatie
Welkom
<-- druk bij iedere dia op het koptelefoontje.
Slide 1 - Slide
Onderwerp: Gezonde voeding en leefstijl
Onderwerp: Gezonde voeding
Slide 2 - Slide
Gezondheidsrisico's bij overgewicht
Slide 3 - Mind map
Programma:
Introductie
Mindmap maken
Online luister les
Filmpjes
Quiz ‘Test je Kennis’
Nabespreking (tijdens de les)
Opdrachten uit het werkboek maken (tijdens de les)
timer
50:00
Slide 4 - Slide
Wat ga je leren?
Wat gezonde leefstijl betekent.
Waarom gezond en gevarieerd eten belangrijk is.
Hoe de schijf van vijf werkt.
Wat overgewicht is en hoe je dit kan meten.
Wat de gevolgen zijn van ongezonde voedingsgewoonten op korte en lange termijn.
Het verschil tussen gezonde en ongezonde voedingsmiddelen.
Slide 5 - Slide
Verkeerde eetgewoonte
- laat ontbijten
- te veel eten
- niet gevarieerd eten
- weinig groente en fruit
- weinig beweging
- niet goed kauwen
- weinig drinken
Slide 6 - Slide
Slide 7 - Video
risico's bij overgewicht
gezondheidsklachten
verhoogde sterftekans
hoge bloeddruk
hartklachten
suikerziekte
minder goede conditie
Slide 8 - Slide
Gewicht
Hoe weet je of te zwaar of te licht bent?
Wat is een gezond gewicht?
Slide 9 - Slide
BMI: Body Massa index
De formule die wordt gebruik om jouw BMI te berekenen is: Dat is jouw gewicht in kilogram gedeeld door jouw lengte in meters in het kwadraat. Als je 52 kilo bent en 1,62 meter lang bent dan heb je een BMI index van 19,8. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een gezond BMI.
gewichtlengte(kg)2x=BMI
Slide 10 - Slide
Slide 11 - Slide
Ontbijt
verkeerde eetgewoonte --> overgewicht
geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie
geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding
ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen.
een gevarieerde ontbijt is belangrijk!
veel vezels voorkomt darmklachten
verkeerde eetgewoonte --> overgewicht
geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie
geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding
ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen.
een gevarieerde ontbijt is belangrijk!
veel vezels voorkomt darmklachten
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Video
Wat zijn calorieen?
https://www.youtube.com/watch?v=NpJ0bWXj94Q
Slide 14 - Slide
Omschrijf in je eigen woorden wat calorieën zijn?
timer
1:00
Slide 15 - Open question
Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?
Slide 16 - Slide
De schijf van vijf
Slide 17 - Slide
Slide 18 - Video
Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis
Slide 19 - Slide
Vullen:
Fastfood
chips
koekjes
chocola
kant en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis
Slide 20 - Slide
Slide 21 - Video
Auto VS. Mens
Slide 22 - Slide
Einde luisterles
Slide 23 - Slide
Uit hoeveel vakken bestaat de schijf van vijf?
A
2 vakken
B
4 vakken
C
6 vakken
D
5 vakken
Slide 24 - Quiz
Wat zijn voorbeelden van zuivel?
A
Melk en kaas
B
Noten en granen
C
Brood en ham
D
Friet en vis
Slide 25 - Quiz
Voedingsmiddelen zitten in voedingsstoffen
A
waar
B
niet waar
Slide 26 - Quiz
Voorbeelden van voedingsstoffen zijn:
A
koolhydraten, suiker en boter
B
Appels, brood en kaas
C
Vetten, eiwitten en vitamines
D
Vitamines, mineralen en kaas
Slide 27 - Quiz
Een voorbeeld van een eetgewoonte is..
A
de afwasmachine inruimen
B
een maaltijd koken
C
met stokjes eten
Slide 28 - Quiz
Gevarieerd eten betekent..
A
dat je veel van dezelfde producten eet
B
Dat je verschillende producten eet
C
dat je zuivel eet
Slide 29 - Quiz
Sanne wilt afvallen en eet nog alleen maar sinaasappels. Is dit een gezonde manier om af te vallen?
A
Ja, ze krijgt veel vitamientjes binnen
B
Nee, ze heeft ook andere voedingsstoffen nodig.
Slide 30 - Quiz
Joris ontbijt met een appel, in de grote pauze eet hij een zak chips en tussendoor een zakje snoep. Als avondeten eet hij een patatje met mayonaise. Is dit een gezond eetpatroon?
A
Nee, hij eet te weinig
B
Ja, hij eet een appel
C
Nee, hij eet niet gevarieerd en krijgt niet alle voedingstoffen binnen.