Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 2
This lesson contains 43 slides, with interactive quizzes, text slides and 5 videos.
Lesson duration is: 50 min
Items in this lesson
PSO Zorg en Welzijn
Les 6/7 Gezonde leefstijl
Slide 1 - Slide
Klas verdelen in 2 groepen
1/2 klas keuken "Gezonde" Oreo koekjes
Docent maakt de groepjes
Denk om je persoonlijke hygiëne
Gaat gelijk naar de keuken
1/2 klas les gezonde leefstijl
Blijft zitten
Slide 2 - Slide
Wat gaan we doen
Introductie
Woordweb maken
Uitleg theorie
Filmpjes
Quiz
Aftekenen
Slide 3 - Slide
Wat ga je leren?
Wat gezonde leefstijl betekent.
Waarom gezond en gevarieerd eten belangrijk is.
Hoe de schijf van vijf werkt.
Wat overgewicht is en hoe je dit kan meten.
Wat de gevolgen zijn van ongezonde voedingsgewoonten op korte en lange termijn.
Het verschil tussen gezonde en ongezonde voedingsmiddelen.
Slide 4 - Slide
Noem 3 gezonde etenswaren
Slide 5 - Open question
Noem 3 ongezonde etenswaren
Slide 6 - Open question
Gezonde voeding
Onderwerp: Gezonde voeding
Slide 7 - Slide
Leefstijl
Slide 8 - Mind map
Gezonde leefstijl
Slide 9 - Slide
Leefstijl betekent: manier van leven
Je leefsituatie: wonen & vrije tijd
Je leer- en/of werksituatie
Je fysieke gezondheid
Je psychische gezondheid
Sociaal leven
Interesses
Persoonlijke ontwikkeling en leren
Je dag- en week-programma
Slide 10 - Slide
Noem 3 dingen die bijdrage aan een gezonde leefstijl
Slide 11 - Open question
Verkeerde eetgewoonte
- laat ontbijten
- te veel eten
- niet gevarieerd eten
- weinig groente en fruit
- weinig beweging
- niet goed kauwen
- weinig drinken
Slide 12 - Slide
Noem 2 "slechte" eetgewoontes
Slide 13 - Open question
Slide 14 - Video
Risico's bij overgewicht
gezondheidsklachten
verhoogde sterftekans
hoge bloeddruk
hartklachten
suikerziekte
minder goede conditie
Slide 15 - Slide
Noem 2 ziektes waarop je meer kans hebt als je overgewicht hebt.
Slide 16 - Open question
Gewicht
Wat is een gezond gewicht?
BMI: Body Mass Index
Voor volwassen
Voor mensen die niet extreem veel sporten en veel spiermassa hebben
Slide 17 - Slide
BMI: Body Mass Index
Slide 18 - Slide
Slide 19 - Slide
Bereken je eigen BMI
Houdt er rekening mee dat jullie nog in de groei zijn. Eigenlijk is een BMI alleen voor volwassenen.
Slide 20 - Slide
Welk getal komt er bij jou uit als je je BMI uitrekent?
Slide 21 - Open question
Ontbijt
verkeerde eetgewoonte --> overgewicht
geen ontbijt --> weinig energie + slechte concentratie
geen ontbijt --> heb je meer trek in ongezonde voeding
ongezonde voeding bevat veel vet, calorieën en weinig vitamientjes en mineralen.
Slide 22 - Slide
Wat zijn calorieen?
https://www.youtube.com/watch?v=NpJ0bWXj94Q
Slide 23 - Slide
Slide 24 - Video
Omschrijf in je eigen woorden wat calorieën zijn?
Slide 25 - Open question
Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?
Slide 26 - Slide
De schijf van vijf
Slide 27 - Slide
Slide 28 - Video
Vullen:
fastfood
chips
koekjes
chocola
kant-en klare producten
witte - bloemproducten (pizza, croissantjes)
Voeden:
fruit
groenten
granen
noten
vlees
vis
Slide 29 - Slide
Slide 30 - Video
Vragen over de les
QUIZ
Slide 31 - Slide
Uit hoeveel vakken bestaat de schijf van vijf?
A
2 vakken
B
4 vakken
C
6 vakken
D
5 vakken
Slide 32 - Quiz
Wat zijn voorbeelden van zuivel?
A
Melk en kaas
B
Noten en granen
C
Brood en ham
D
Friet en vis
Slide 33 - Quiz
Voedingsmiddelen zitten in voedingsstoffen
A
waar
B
niet waar
Slide 34 - Quiz
Voorbeelden van voedingsstoffen zijn:
A
Koolhydraten, suiker en boter
B
Appels, brood en kaas
C
Vetten, eiwitten en vitamines
D
Vitamines, mineralen en kaas
Slide 35 - Quiz
Noem een voedingsmiddel dat vult maar niet voedt
Slide 36 - Open question
Noem een voedingsmiddel dat vult en voedt
Slide 37 - Open question
Een voorbeeld van een eetgewoonte is..
A
de afwasmachine inruimen
B
een maaltijd koken
C
met stokjes eten
Slide 38 - Quiz
Gevarieerd eten betekent..
A
dat je veel van dezelfde producten eet
B
dat je verschillende producten eet
C
dat je zuivel eet
Slide 39 - Quiz
Sanne wilt afvallen en eet nog alleen maar sinaasappels. Is dit een gezonde manier om af te vallen?
A
Ja, ze krijgt veel vitamientjes binnen
B
Nee, ze heeft ook andere voedingsstoffen nodig.
Slide 40 - Quiz
Joris ontbijt met een appel, in de grote pauze eet hij een zak chips en tussendoor een zakje snoep. Als avondeten eet hij een patatje met mayonaise. Is dit een gezond eetpatroon?
A
Nee, hij eet te weinig
B
Ja, hij eet een appel
C
Nee, hij eet niet gevarieerd en krijgt niet alle voedingstoffen binnen.