SBG oefenvragen Toets

• Personal training
• MBO
• Studiejaar 4

Toets SBG

Toetsstof: Reader 1

Toetsstof Reader 2

Oefenvragen

Uit welke fases bestaat het OPT/NASM model (5 fases waaruit je kon kiezen bij je periodisering).

Wat is geen onderdeel van een neuron?

1. De cel
2. Dendriet
3. De kern
4. Axon

W

Wat is de functie van een spierspoeltje?

1. Ontspant de spier
2. Spant de spier aan
3. Geven rek door aan de hersenen
4. Helpen gewrichten te bewegen

De wervelkolom is het meest kwetsbaar bij?

1. flexie en extensie
2. Flexie en rotatie
3. Extensie en rotatie
4. Extensie en latroflexie

Gaat bij krachttraining de bloeddruk omhoog of omlaag?

1. Omhoog
2. Omlaag

Wat is de functie van het hormoon glucagon

Waar staat NEAT voor?

1. basaal rust metabolisme
2. Energieverbruik als gevolg van inspanning
3. thermische effect van voeding
4. energieverbruik buiten inspanning om

Casus: Je hebt je klant op een tekort gezet waarbij ze elke maand 2kg af zou moeten vallen. Na 2 maanden is ze niks afgevallen. Je klant vraag of dit spier misschien in de plaats van vet is gekomen. Kan dit?

Noem een oefening die je zou kunnen doen voor de core in fase 2?

Noem een oefening die je kan doen voor plyometrisch fase 3?

Wat is mechanische spanning en geef hierbij een voorbeeld?

Welke client wil graag meer uitleg voordat hij start met trainen bij jou?

1. De zoeker
2. De passant
3. De koper

Van de oefeningselectie was 1 onderdeel de weerstandscurve, leg dit onderdeel uit?

Iemand die het bewegingscomponent heupstrekken moet verbeteren kan het best de volgende oef. doen.

1. Squat
2. Hip trusters
3. Plyo jumps
4. Farmer walks

Wat is een oefening voor de biceps lange kop

1. preacher curls
2. behind the back curls
3. concentration curls
4. Chin ups