4.6 - Gezond bewegen (ha1)

Thema 4 - Stevigheid en beweging
1 / 15
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 15 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Thema 4 - Stevigheid en beweging

Slide 1 - Slide

Thema 4 - Stevigheid en beweging
4.1 - Het skelet
4.2 - De bouw van botten
4.3 - Beenverbindingen
4.4 - Spieren
4.5 - De wervelkolom
4.6 - Gezond bewegen
4.7 - Vorm en functie van botten (VWO)

Slide 2 - Slide

4.5 - De wervelkolom
Herhaling

Slide 3 - Slide

4.6 - Gezond bewegen

Slide 4 - Slide

Doelen van de paragraaf
Je weet dat spieren sterker worden door training
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 5 - Slide

Spieren trainen
  • Ongebruikte spieren worden dunner en zwakker.
  • Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Spierpijn
  • Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. 

  • Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. 

  • Bij vaker trainen en een goede opbouw vermindert de kans op spierpijn.

Slide 8 - Slide

Tennisarm/RSI
RSI
  • Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier (de pees)
Oorzaak:  te vaak dezelfde
 beweging

-> goede houding en rust




Slide 9 - Slide

Vragen

Slide 10 - Slide

Spierpijn ontstaat door..
A
scheurtjes in de spiervezels
B
afvalstoffen in de spiercellen
C
breukjes in de botten
D
verrekkingen van de spieren

Slide 11 - Quiz

Wat kun je doen op spierpijn te voorkomen?
A
Niet sporten
B
Warming-up
C
Meteen rusten na het sporten
D
Cooling-down

Slide 12 - Quiz

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 13 - Quiz

SO Thema 4
Bonus op toets
13 namen
alles goed = +0,5
12 goed = +0,4
11 goed = +0,3
10 goed = +0,2
9 goed = +0,1

Slide 14 - Slide

Aan het werk
Maken: 
Moeilijk? - 1 t/m 8
Makkelijk? - 6 t/m 9

Eerder klaar? 
Leren

Begrippen
Conditie
Coördinatie
Motorisch geheugen
Geautomatiseerde beweging
Spierpijn
Blessure
RSI



Leerdoelen:
Je weet dat spieren sterker worden door training
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 15 - Slide