Leereenheid 3 trainingskunde

LE3 Blessurepreventie en hygiëne.

1 / 24

Slide 1: Slide

MentorlesMBOStudiejaar 1

This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 30 min

Items in this lesson

LE3 Blessurepreventie en hygiëne.

Slide 1 - Slide

Hoe zit je er bij vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Slide 2 - Poll

Doel van vandaag

Meer weten over blessurepreventie en hygiëne.

Slide 3 - Slide

WELKE BLESSURES HEB JE ZELF OOIT GEHAD?

Slide 4 - Open question

Blessure preventie

Je hebt drie soorten van blessurepreventie. Dit noemen we primaire, secundaire en tertiaire, blessurepreventie.

Slide 5 - Slide

1 Benoem mogelijke maatregelen om blessures te voorkomen? (=primaire blessurepreventie)

Slide 6 - Open question

Slide 7 - Slide

Noem maatregelen om de gevolgen van een blessure te beperken? (=secundaire blessurepreventie)

Slide 8 - Open question

tertiaire blessurepreventie is:

Goede kleding dragen

Fysiotherapie, oefentherapie, aangepaste trainingen

De nazorg om na een blessure op het oude niveau terug te komen

Weer volop trainen.

Slide 9 - Quiz

Slide 10 - Slide

Voorkomen van blessures

Slide 11 - Slide

Belasting en belastbaarheid

Belasting: De weerstand die het lichaam ondergaat.

Belastbaarheid is de weerstand die het lichaam aan kan

Als de belasting te hoog is t.o.v. de

belastbaarheid, krijg je blessures.

Of overtraining.

Slide 12 - Slide

wanneer een belasting hoger is dan de belastbaarheid heb je:

meer kans op een blessure

mogelijk onvoldoende getraind

minder kans op een blessure

mogelijk te weinig rust gehouden

Slide 13 - Quiz

Slide 14 - Slide

Zwemmerseczeem

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Waar moet goede Sportkleding aan voldoen?

Slide 17 - Mind map

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Schoenen

Je hebt veel verschillende soorten schoenen:

- Hardloopschoenen

- Zaalschoenen

-Kunstgrasschoenen

- Klimschoenen

Voetbalschoenen

Slide 20 - Slide

Schrokbelasting

Het opvangen van de schokbelasting vindt plaats in

de schoen: vooral in de tussenzool, maar ook enigszins in de slijtzool en de inlegzool
de gewrichten van de voet: de voet bevat 26 botjes die ten opzichte van elkaar kunnen bewegen
de overige lichaamsgewrichten: knie, heup, bekken en ruggenwervels en dan vooral het kraakbeen daarin
spieren en pezen van het onderbeen, de voet en de romp
de ondergrond: vooral zand, gras en bosgrond kunnen de schok helpen dempen.