Les 4: Mindset vs Sporten

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Mindset vs Sport

Inhoud van de les

Terugblik d.m.v. spel

Lesdoelen

Uitleg BMI

Energizer

Werkblad

Uitleg

Filmpje: 

Lesdoelen evalueren

Terugblik

Wat hebben we gedaan in de vorige les?

Er mag hier prima een groepsgesprek ontstaan.

Lesdoelen

Ik weet wat mijn BMI is

Ik weet hoeveel ik sport of beweeg

Ik weet waarom sporten gezond is

Ik ken verschillende soorten gezondheid en wat dit betekent

BMI

• Wat betekent BMI ?
• Body Mess Index 
• Het meet je lengte met je gewicht en of dit gezond of ongezond is. 

Plaatje kan je vergroten.

Leg uit: 

1: is ondergewicht

5: is obese

BMI uitrekenen

Pak je schrift

Schrijf de datum van vandaag op & schrijf op:

'Mijn BMI is' 

reken het hier uit:

https://www.fit.nl/bmi-berekenen 

Link

https://www.fit.nl/bmi-berekenen

Sport!

Hoeveel sporten kan jij opnoemen?

Je kan hierin nog uitleggen:

Actieve sport - beweging

Passieve sport - dammen  / schaken (denk)

Werkblad

Wie is het meest actief uit de klas?

Uitleg

• Wat is het verschil?
• geestelijke gezondheid vs. lichamelijk gezondheid
• Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid?
• Hoe zorg je voor je lichamelijke gezondheid?

Geestelijk = in je hoofd / dat je niet slecht gaat denken.

Lichamelijk = dat je niet te zwaar / licht bent, maar dat je tevreden bent

Tips geestelijke gezondheid:

- leuke dingen doen

- structuur in je dag (vaste eetmomenten voor genoeg energie)

- Goed voor jezelf zorgen. Vraag aan de groep: hoe zorg je voor jezelf?

Tips lichamelijke gezondheid

- Gezond eten; weinig suikers

- voldoende ontspannen

- beweging 

Wat gaan we kijken?

Keuze uit twee filmpjes over een ongezonde leefstijl:

- Dikke mensen

- Dunne mensen

Lesdoelen evalueren

Ik weet wat mijn BMI is

Ik weet hoeveel ik sport of beweeg

Ik weet waarom sporten gezond is

Ik ken verschillende soorten gezondheid en wat dit betekent

npo.nl

Om te kijken:

NPO Dikke mensen; ongezonde leefstijl

npo.nl

Om te kijken: Ongezonde leefstijl; dunne mensen