ICH - Jaarplan - Doelen stellen

SMART-doelen stellen 
1 / 10
next
Slide 1: Slide
Keuzedeel ICHMBOStudiejaar 2

This lesson contains 10 slides, with interactive quiz, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

SMART-doelen stellen 

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Video

SMART
S - Specifiek
M - Meetbaar
A - Acceptabel (aantrekkelijk)
R - Realistisch 
T - Tijdsgebonden 

Slide 3 - Slide

Stap 1: Beginsituatie deelnemer(s) 
Motorisch gedrag 
» testen, metingen, observaties, wedstrijdanalyses, wedstrijduitslagen etc. 

Cognitief gedrag
» aandachtspunten/kennisvragen m.b.t. bijv. oefeningen / werkvormen

Sociaal affectief gedrag
» groeps-/persoonskenmerken 

Niet vergeten! Koppeling theorie, afhankelijk van je doelgroep! 

Slide 4 - Slide

Stap 2: Gesprekken voeren
Gesprek met deelnemer(s):
- Er achter komen waarom ze komen sporten? (Motivatie)
- Wat is de reden tot deelname aan deze specifieke les?
- Wat voor persoonlijke doelen wilt u bereiken door aan deze lessen deel te nemen? 

Gesprek met de praktijkopleider: 
- Wat wil de praktijkopleider met deze specifieke groep bereiken?
- Waarom worden deze lessen aangeboden? Bijv. krachtontwikkeling 

Slide 5 - Slide

Stap 3: Doelen stellen 
Voorbeeld kracht:
In een periode van 8 weken wil ik mijn 1RM bij de Deadlift verbeteren met 10%.                 

Voorbeeld uithoudingsvermogen:
Voor 1 juni 2021 wil ik 10 km. kunnen hardlopen binnen 45 minuten. 
Evt. specificeren op een specifieke wedstrijd

Voorbeeld snelheid: 
In het wedstrijdseizoen van 2021 wil ik mijn persoonlijke record op de 100m. verbeteren met 0,35 sec. 

Voorbeeld gezondheid: 
In een periode van 3 maanden wil ik 5% lichaamsgewicht 
verliezen d.m.v. bootcamptrainingen en voedingsadvies. 

Slide 6 - Slide

Kun je een twee doelen beschrijven die passend (kunnen) zijn bij jouw deelnemer(s)?

Slide 7 - Open question

Stap 4: Doelen realiseren, jaarplan!
- Weeknummers
- Aantal trainingen per week
- Duur van de training(en) 
- Trainingsmethoden per periode
- Test-/meetmomenten 
- Bijzondere dagen/vakanties 
- Meso cyclus uitwerken van
   lessenreeks. (ca. 6 weken) 
- 4 lesvoorbereidingen 

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Vragen?

Slide 10 - Slide