Inspanningsfysiologie laatste les

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde periode 3 en 4

Boek: Sportleider als trainer-coach

Leereenheden:

Leereenheid 1: de sportprestatie

4.1 - Inspanningsfysiologie

4.1 - Inspanningsfysiologie

Hart & bloedsomloop

Bloed & bloeddruk

Longen & ademhaling

Spijsvertering

Zenuwstelsel

Uit welke 2 onderdelen bestaat het hart?

Het hart + toevoer 

Bloedsomloop

• Kleine bloedsomloop
• Grote bloedsomloop 

Uit welke onderdelen bestaat bloed?

Het bloed bestaat uit meerdere elementen;

• Bloedplasma
• Rode bloedcellen
• witte bloedcellen
•  bloedplaatjes
• glucose, eiwit, hormonen en vitaminen

longblaasjes

longen

brochien

brochiolen

luchtpijp

Borstademhaling / Buikademhaling

• Borstademhaling: Tussenrib spieren begeleiden de ademhaling. (hoge ademhaling)
• Buikademhaling: Ademhaling wordt geregeld door het middenrif 

Waar wordt gal gemaakt?

1. Lever
2. Maag
3. Alvleesklier
4. Dunne darm

Deze organen spelen allemaal een rol bij onze spijsvertering

De slokdarm is een gespierde buis van ongeveer 30 cm die loopt van keel tot maag. 

de spieren zorgen er actief voor dat voedsel naar je maag gaat. 

bij de overgang van de slokdarm naar maag zit een klein sluitspiertje. Dit spiertje zorgt ervoor dat de maaginhoud niet omhoog komt.

Voedsel komt na de mond in de:

1. Endeldarm
2. Alvleesklier
3. Schildklier
4. Slokdarm

De lever vormt gal, wat wordt opgeslagen in de galblaas. Als je vet eet, dan trekt je galblaas samen om zo de gal in je dunne darm los te laten.

De galvloeistof zorgt in de dunne darm voor een goede afbraak van de vetten.

Hoe heten de vertakkingen van de luchtpijp?

1. Bronchiole
2. De longblaasjes
3. Bronchiën
4. Het strottenhoofd

Wat is er gebeurt met de voedselbrij als je diarree hebt?

Zenuwstelsel indeling

zenuwstelsel

Willekeurig

Onwillekeurig ZS

sympatisch deel

parasympatisch deel

Centrale zenuwstelsel 

Hoe noemen we het rode gedeelte in het zenuwstelsel?

1. Het zenuwstelsel
2. De zenuwen
3. Het centrale zenuwstelsel
4. Het hersenstelsel

Huid

• Bescherming
• Opnemen van vitamine D (ultraviolet licht, dus de zon). 
• Grootste orgaan van de huid.  

Heb je nog vragen voor de toets?