Les 2 Voeding

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap:

Vitale Dimensie

Voeding

Geluk

Voor we verder gaan:

Ga naar: https://lessonup.app/

- Registreer of log in 

- en voer daarna de klascode in: 

SOD2A: nzqvd

SOD2B: oeiji

- Leerdoelen van deze week

- Terugblik 

- Theorie over voeding

- Opdrachten maken Generation 24/7

- Afsluiting en evaluatie

Einde les: 10.30 uur

- Je bent je bewust van je leefstijl en je eetgewoonten

- Je weet welke risico's je loopt bij een ongezonde leefstijl.

- Je bent bereid verantwoorde keuzes te maken en activiteiten te ondernemen die een gezonde leefstijl bevorderen.

Terugblik: 

Burgerschap: wat was dat ook alweer?

- Politiek - juridische dimensie

- Sociaal - Maatschappelijk dimensie

- Economische dimensie

- Vitaal Burgerschap

- Digitaal Burgerschap (periode 8)

Vitaal burgerschap - Geluk

Wat vinden jullie? Heb je invloed op je eigen geluk? 

Plaats hier een afbeelding van jouw lievelingseten:

Ik vind het belangrijk om gezond te leven?

010

Schijf van vijf

Kan je 5 gezonde voedingsmiddelen noemen die jij graag eet?

En 5 voorbeelden van ongezond eten dat jij veel eet?

Ongezonde voeding oorzaak van 1 op de 5 doden.

We gaan een test doen! 

10 vragen achter elkaar:

Antwoord zo snel mogelijk!

In bruinbrood zitten meer vezels dan in witbrood

1. FEIT
2. FABEL

Koolhydraten zoals rijst, pasta, brood en aardappelen zijn dikmakers

1. FEIT
2. FABEL

Blikgroente bevat evenveel vitamines als verse groente

1. FEIT
2. FABEL

Elke dag ontlasting hebben is een teken van een goede stoelgang

1. FEIT
2. FABEL

Je kan nooit teveel vitamines hebben.

1. FEIT
2. FABEL

Sporten is noodzakelijk wanneer je wilt afvallen

1. FEIT
2. FABEL

0% vet producten zijn ‘gezonder’ dan de normale varianten

1. FEIT
2. FABEL

Vers geperste vruchtensap bevat net zoveel suikers als cola

1. FEIT
2. FABEL

Van eten in de avond word je dik

1. FEIT
2. FABEL

Bij een vezelrijk voedingspatroon moet je meer drinken dan normaal

1. FEIT
2. FABEL

Energiebalans

Opdracht Energiebalans

Maak een lijstje en zet onder elkaar:

1. Alles wat je zondag hebt gegeten en gedronken (vanaf dat je wakker werd, tot je in slaap bent gevallen)

2. Doe dit zelfde voor gisteren (een schooldag)

3. schrijf vervolgens achter alles wat je hebt gegeten en gedronken hoeveel kcal erin zaten en tel dit bij elkaar op (zondag en maandag apart). Dit kan je opzoeken via: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorieen-zitten-erin-.aspx

4. Bepaal hoeveel calorieën jij nodig hebt? Dit kan je opzoeken via:  https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorieen-heb-ik-nodig-.aspx

https://youtu.be/DAH-KSr0YJw

https://youtu.be/DAH-KSr0YJw

Mijn energiebalans:

1. Ik eet meer dan dat ik verbruik
2. Ik verbruik meer dan dat ik eet

Nutri - score: Hiermee zie je snel het oordeel over de voedingswaarde van een product

Voordeel:

• Snel zien gezond/ ongezond
• Producten vergelijken 
  

(vb kant en klaar maaltijden)

Preventie / voorkomen van ziekten 

door overgewicht en ongezond eten. 

Ingevoerd op 1 januari 2024 

https://youtu.be/DAH-KSr0YJw

Ga jij bij het kiezen van eten letten op de nutri score? Zo ja waarom wel en zo nee waarom niet?

d

d

Schema Zelf werken!

Wat moet je doen?	Maak de opdrachten uit generation 24/7 die horen bij het onderwerp: Vitaal Burgerschap - Voeding (kijk in je planner of in Canvas)
Hoe moet je het doen?	Bekijk de video's, lees de teksten, zoek op wat je niet weet en vorm een mening.
Hoeveel tijd heb je ervoor?	Tot het einde van de les
Uitkomst?	Je hebt je huiswerk van deze les klaar...
Hulp vragen aan?	Buur, Google, Docent.
Wat als je eerder klaar bent?	Geef je mening over de stellingen bij dit onderwerp (Vitaal Burgerschap --> Voeding --> Beroepsprofielopdrachten)

Aan de slag

Leerdoelen behaald? 

- Je bent je bewust van je leefstijl en je eetgewoonten

- Je weet welke risico's je loopt bij een ongezonde leefstijl.

- Je bent bereid verantwoorde keuzes te maken en activiteiten te ondernemen die een gezonde leefstijl bevorderen.

En? 

 

Tot de volgende keer! 

Dan hebben we het over: 

"Sporten en bewegen"