H5 BSM les 5 P6

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 5

Startklaar

- Laptop en map op tafel.

- Jassen en tassen weg.

- Telefoon in je zakkie.

- Rustig praten met je buurman/buurvrouw mag maar niet met andere.

Wat gaan we doen:

Wat gaan we doen?

Herhaling kennis Trainingsprincipes adhv meerkeuzevragen.

Oefenvragen Gezonde leefstijl.

Dit is geen trainingsprincipe (hfdst 1.7)

1. Overload
2. Supercompensatie
3. Reversibiliteit
4. Constructionalisatie

FITT staan niet voor?

1. Frequentie
2. intensiteit
3. Trainingskracht & Techniek
4. Trainingsduur & Type

Osama is 17 jaar. Zijn maximale HF (HF-max) is:

1. 193
2. 203
3. 213
4. 237

Wet van de verminderde meeropbrengst =

1. Je groeicurve neemt af als je ergens beter in gaat worden.
2. Je groeicurve neemt af als je ergens slechter in gaat worden.
3. Je groeicurve neemt toe als je ergens beter in gaat worden.

Zoek op:

- Verschil tussen Anatomie en Fysiologie.

- Wat is energiebalans.

- 3 fases van de Warming Up

De WHO staat voor:

1. World Healing Organisation
2. Wereld Gezondheid Organisatie
3. World Heating Organisation
4. Woord Health Organisation

Deze zin "Gezondheid is een toestand van volledige lichamelijke, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken".

1. Onjuist
2. Juist

Stelling: Gevarieerd eten en voldoende water drinken zijn goede voorbeelden van een gezonde leefstijl.

1. Juist
2. Onjuist

Welke factoren zijn factoren van een gezonde leefstijl?

1. Eten
2. Bewegen
3. Slapen
4. Werken

Hoeveel uur word aanbevolen om te slapen voor een goede leefstijl?

1. 5
2. 6
3. 7
4. 8

immobiliteit betekend:

1. Niet of weinig bewegen
2. Teveel bewegen
3. Te zwaar bewegen.
4. Blessure gericht bewegen.

Inactieve mensen bewegen:

1. Geen 1 dag meer dan 30 minuten per dag.
2. Elke dag minder dan 1 uur.
3. Minder dan 7 uur per week.
4. Minder dan 2 uur per week.

Uit welke drie fases bestaat een warming-up?

1. Stretchen, Algemene, Sport Specifieke
2. Sport Specifieke, Algemene, Stretchen
3. Stretchen, Sport Specifieke, Algemene
4. Algemene, Stretchen, Sport Specifieke

In je lesvoorbereidingsformulier maak je in het midden vak een tekenening van de organisatie.

1. Waar
2. Niet Waar
3. Waarom

Circulatie warming up word ook wel genoemd als:

1. Algemene warming-up
2. Specifieke warming up
3. Cooling down
4. Stretchen.

Een cooling-down bevordert het herstelproces van het lichaam.

1. Waar
2. Niet Waar

LVBF staat voor:

1. Les voordering formulier
2. leerlingvoorbereidings formulier
3. lesvoorbeeld formulier
4. Lesvoorbereidings formulier

Moet je de bal opnieuw serveren als die via het net gaat?

1. Nee
2. Ja
3. Ja maar pas na 1 stuit
4. Nee ook niet na een stuit.

Niveau "0" betekend dat je uit moet gaan van "voor het eerst iets doen".

1. Niet Waar
2. Waar.

De puntentelling bij tennis gaat als volgt:

1. 0-1-2-3-4
2. 0-15-30-40
3. 0-10-20-30-40
4. 0-5-10-15-20

De speer in het verlengde van je arm vasthouden is een aandachtspunt bij het speerwerpen.

1. Waar
2. Niet Waar.