Les 3 warming-up lesopbouw

• Sport & gedrag
• MBO
• Studiejaar 1

Lesopbouw

Periode 1

Lesopbouw

Warming-up of inleiding

Kern of kernen

Einde les: cooling down of speelse vormen

'een praatje'

Je start je les met een lesintroductie

Bedenk in tweetallen wat je zou kunnen doen tijdens de lesintroductie

Lesintroductie

Kennismaken, jezelf voorstellen

De sfeer van de les

Organisatorische afspraken maken met sporters

Doel en opbouw van de les

Veiligheid (sieraden, zaalschoenen)

Terugkomen op vorige les, eventuele afspraken

Waarom start je de les met een warming-up of een inleiding?

Opwarmen

Het hart, de bloedsomloop, de ademhaling, spieren, pezen en gewrichten moeten opgewarmd worden

Het lichaam bereid zich voor op de komende inspanning

Kans op blessures is groter wanneer je dit overslaat

Warming-up

In de sfeer van de les komen

Orde scheppen

Opbouw warming-up:

algemeen, rekken en strekken, specifiek

Werk in tweetallen

https://www.youtube.com/watch?v=f3zOrYCwquE

Bedenk samen 3 oefeningen voor een algemene warming-up

https://www.youtube.com/watch?v=DFCEVpD7K00

Bedenk samen oefeningen voor een specifieke warming-up

Je eigen les voorbereiden

Wie gaat lesgeven?

Materialen?