Waarnemen is het opnemen van prikkels die op je afkomen. Dit doe je altijd, de hele dag door. Je gebruikt je zintuigen om informatie te vergaren. Al die prikkels gaan via je zintuigen naar je hersenen, die er een betekenis aan geven. Dit gebeurt vrijwel altijd onbewust. Je verzamelt de hele dag informatie. Met het grootste deel van deze informatie doe je helemaal niets. Je eet bijvoorbeeld een boterham met kaas. Je proeft dit, maar je doet niets met deze informatie. Het is normaal.