Mils en EF deel 2

• Leren-leren
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Doel van de les

* Wat waren je weekdoelen en heb je ze bereikt?

*leer je alles over focus en de mythe van multitasking(Aandacht erbij)

* Ga je onderzoeken hoe je jezelf aan het werk kan krijgen(taak initiatie)

*Gaan we kijken naar jouw planning (plannen)

*Maken we nieuwe weekdoelen 

Als je ergens echt goed in wil zijn, moet je je leren concentreren!

Wat kan jij doen om je beter te focussen?

Volgehouden aandacht

De motor = volgehouden aandacht, focus, concentratie

“De vaardigheid om aandacht te blijven schenken aan een situatie of taak, ondanks afleiding,

vermoeidheid of verveling”. 

Dus:

• leg de telefoon weg!
• Neem op tijd een pauze.
• Beloon jezelf!

Wat zou jij het eerst doen bij de 6 volgende taken?

1.  De hond uitlaten

2. Vaatwasser inruimen

3. Kamer opruimen

4. Huiswerk leren

5. Huiswerk maken

6. Een onderzoeksvraag bedenken

Taakinitiatie

Taakinitiatie is de mogelijkheid om zonder dralen aan een taak te beginnen, op tijd en op een efficiënte manier. ​Het gaat hierbij vooral om taken die we minder fijn vinden en waar we ons toe moeten zetten.

Waar zit het probleem bij jou?

Schrijf op een blaadje waar het bij jou "fout" gaat!

Schrijf erachter wat een mogelijke oplossing kan zijn!

Welke tips ga jij gebruiken?

1. Zet een timer van bijvoorbeeld 10 minuten (start je timer hier) en spreek met jezelf af dat je aan deze taak werkt totdat de timer afgaat. Daarna mag je van jezelf stoppen als je wilt.
2.  Maak het zo basaal als je kunt. Waarom heb je nu echt zo’n moeite om te beginnen? Ja – je vindt de taak niet leuk. Maar wat vind je nu exact zo vervelend aan die taak?
3. Gun jezelf een beloning. Je zult niet de eerste zijn die een taak die je al hebt afgerond op een takenlijst zet, om hem vervolgens direct weg te strepen.
4. . Visualiseer succes. Probeer dit maar eens als je moeite hebt om te beginnen aan je taak. Sluit je ogen, ontspan je lichaam en beoefen drie simpele visualisaties. bv een goed cijfer of een compliment van je omgeving.  Dit kost je nog geen 2 minuten.

Nu zelf Magister gaan inplannen

Je gaat in je eigen Magister per dag plannen; je begint met vandaag:

• Wat ga je vanmiddag/ vanavond doen
• Zet ook je sporten/ clubjes in Magister zodat je er rekening mee kan houden dat je op die dagen minder tijd hebt voor je hw!
• Plan zo de hele week
• Gebruik de geleerde afkortingen
• Als je Rep/ So’s hebt: natuurlijk extra plannen