Houding & Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Beenderenstelsel

Houding & blessures

Leerdoelen

Einde van de les kun je:

• Het belang van een goede lichaamshouding aangeven
• Aangeven wat een goede lichaamshouding is
• Diverse blessures beschrijven

Welke blessures heb je wel eens gehad?

Sleep de namen van de delen van de wervelkolom naar de juiste plek

Staartbeen

Heiligbeen

Lendenwervels

Halswervels

Borstwervels

Welk orgaan wordt door de ruggenwervels beschermd?

Op welke manier zijn je ruggenwervels met elkaar verbonden?

1. Gewricht
2. Kraakbeen
3. Naadverbinding
4. Vergroeid

Is bij dit type verbinding beweging mogelijk?

1. Ja, een beetje beweging
2. Ja, veel beweging
3. Nee

Waarom heeft de wervelkolom een dubbele S vorm?

Wat is een hernia?

Geef aan of de lichaamshouding correct of fout is

CORRECT

FOUT

Wervelkolom

Wervelkolom is opgebouwd uit wervels

• Beschermt het ruggenmerg
  
• Heeft een dubbele S vorm waardoor het werkt als schokdemper
  

Een juiste lichaamshouding is belangrijk om te voorkomen dat de wervelkolom scheef komt te staan

• Verkeerde lichaamshouding zorgt voor overbelasting van de rugspieren
  
• Tussenwervelschijven kunnen kapot gaan wat kan leiden tot een hernia

Drie veel voorkomende spierblessures zijn spierpijn, spierkramp en spierscheuring. Bij welk van deze blessures trekken de spiervezels allemaal tegelijk samen en lukt het niet ze weer te ontspannen?

1. Spierpijn
2. Spierkramp
3. Spierscheuring

Een andere spierblessure is de zogenaamde tennisarm, wat is er aan de hand bij een tennisarm?

1. Scheurtje in de spier van je elleboog
2. Verkramping van de spier van je elleboog
3. Pees bij je elleboog scheurt af
4. Ontsteking van de pees bij je elleboogspier

Een van de veelvoorkomende blessures aan je botten zijn botbreuken. Je ziet hier een botbreuk bij een wielrenner. Welk bot is hier gebroken?

1. Opperarmbeen
2. Sleutelbeen
3. Schouderblad
4. Rib

Door ouderdom slijten soms ook botten. In sommige vallen krijg je een kunstbot. Welk bot is hier voorzien van een prothese?

1. Opperarmbeen
2. Scheenbeen
3. Dijbeen
4. Kuitbeen

Hoe noemen we de blessure die deze persoon heeft?

1. Verzwikking
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Kneuzing

Hoe noemen we de blessure die deze persoon heeft?

1. Verzwikking
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Kneuzing

Blessures

Tijdens sporten en spelen kan er wel eens iets misgaan je kan blessures oplopen

• Spierblessures: spierpijn, kramp, spierscheuring of pees ontsteking
• Botblessures: botbreuken & ontwrichting
• Kneuzingen & verstuikingen
• Voetbalknie (scheur in meniscus)

Blessures moeten snel verholpen worden

• Blijvend letsel
  
• Verkeerd herstel
  

Warming up en cooling down kunnen blessures voorkomen

Leerdoelen

Einde van de les kun je:

• Het belang van een goede lichaamshouding aangeven
• Aangeven wat een goede lichaamshouding is
• Diverse blessures beschrijven

Opdracht blessures

Denk eens na over blessures die je zelf wel eens gehad hebt. Kies er hier 1 van uit en geef een korte beschrijving van een blessure waarin je de volgende punten terug laat komen. 

• Wat was de oorzaak
• Wat was er precies beschadigd
• Hoe is de blessure behandeld

Je doet de opdracht zelfstandig en werkt het verhaal kort uit in een document of op papier. Upload je verhaal via opdrachten via teams. 

Klaar? Ga leren voor de toetsweek: thema 1 t/m 4 en 7!

Volgende les

Korte proeftoets via lessonup over hoofdstuk 4 & 7 om te zien waar je staat

Zorg dat je je voorbereid zodat je de proeftoets serieus kan maken