Ergonomie

• ICT
• MBO
• Studiejaar 1

Ergonomie

Hoe beoordeel jij je eigen werk-/zithouding op school?

😒🙁😐🙂😃

Hoe beoordeel jij je eigen werk-/zithouding thuis?

😒🙁😐🙂😃

Ergonomie

Begrip

Meest voorkomende klachten

Voorkomen van klachten

Ergonomie

Arbowet

Arbeidsomstandighedenwet; Geeft verplichtingen en richtlijnen voor werkgever en werknemer.

Ergonomie

Klachten

- RSI door langdurig verkeerde houding

- Bijziendheid door langdurig schermgebruik

Ergonomie

Fysieke klachten ontstaan door foutieve houding of

door langdurig dezelfde houding

R.S.I. 

Repetitive Strain Injury (muisarm)

Ergonomie

Ergonomie

Bijziendheid

Ontstaat door langdurige gelijke belasting van het oog

Kan leiden tot ernstige klachten op latere leeftijd

Oog wordt ovaal in plaats van rond

Ergonomie

Bijziendheid voorkomen is heel makkelijk

20-20-2 regel

Ergonomie

Ergonomie

Goede werkhouding

Afwisselen van werkzaamheden

Regelmatig korte pauzes

Zit-sta werkplek of bureau

Hoe beoordeel jij je eigen werk-/zithouding op school?

😒🙁😐🙂😃

Hoe beoordeel jij je eigen werk-/zithouding thuis?

😒🙁😐🙂😃

Wat zou school kunnen doen op jouw zithouding te verbeteren?

Andere stoelen

Andere tafels

Vaste pc's in plaats van laptops

iets anders

Wat kan jij zelf doen om je zithouding te verbeteren?

Wat houdt de 20-20-2 regel in?

1. 20 minuten werken, 20 minuten gamen, 2 minuten pauze
2. 20 minuten werken, 20 minuten pauze, 2 uur naar buiten
3. 20 minuten werken, 20 seconden wegkijken, 2 uur naar buiten
4. 20 minuten werken, 20 seconden wegkijken, 2 uur pauze

In hoeverre houd jij je al aan deze 20-20-2 regel?

😒🙁😐🙂😃

Wat kan je nog verbeteren aan jouw manier van werken om aan de 20-20-2 regel te voldoen?

Wat is geen voorbeeld van een RSI-klacht?

1. Tennisarm
2. Muisarm
3. Telefoonduim
4. Game-elleboog

Ergonomie