Vitaal Burgerschap AT

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Albeda Startcollege

Vitaal burgerschap

Vitaal burgerschap

"Jouw leefstijl"

Leerdoelen

•  Je weet waar het over gaat in de dimensie vitaal Burgerschap.
•  Je weet wat past bij een gezonde leefstijl.
•  Je weet wat relaties en seks betekent.

• Je weet wat genotmiddelen zijn.
• Je weet hoe en wanneer je moet ontspannen.

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Opdracht:

Je krijgt straks een korte video te zien.

Let goed op, want na de video krijg je een aantal vragen. 

Als je meer eet dan je lichaam verbruikt, dan ...........

1. Word je zwaarder in gewicht
2. Val je af in gewicht

Mannen hebben vaak meer eten nodig dan vrouwen, omdat:

1. Ze drukker zijn dan vrouwen
2. Omdat ze meer bewegen dan vrouwen
3. Omdat ze vaak groter zijn dan vrouwen
4. Mannen hebben evenveel eten nodig als vrouwen

Sporters kunnen meer eten dan mensen die niet sporten, omdat zij meer verbruiken.

1. Juist
2. Onjuist

0

Gezond BMI?

B

Bij ouderen geldt: 20 tot 25 gezond.

Onder de 20 is ondergewicht!

Lager dan 18.5	Ondergewicht
18.5 tot 25	Gezond gewicht
25 tot 30	Overgewicht
30 en hoger	Ernstig overgewicht (obesitas)

BMI berekenen

Gewicht delen door lengte keer lengte.

Voorbeeld:

Als je  65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt:

65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.

Wat is geluk voor jou?

Waar word jij gelukkiger van?

1. Iets voor een ander doen
2. Een complimentje krijgen

Waar word jij gelukkiger van?

1. (veel) geld hebben
2. Tevreden zijn

Praten helpt

Kenmerken van een depressie

Hoofdkenmerken:

• Sombere stemming
• geen plezier beleven aan activiteiten

Overige kenmerken:

• toename/afname gewicht
• verandering slaappatroon
• verandering motoriek
• vermoeidheid
• waardeloos gevoel
• denkproblemen
• gedachten over de dood

Wat werkt voor jou ontspannend?

Je beste vriend geeft aan dat diegene last heeft van stress. Welke advies geef jij je vriend?

Wat is verslavend?

- drugs (vb: ghb)

- roken
-alcohol

- gamen
- gokken

- cafeïne 

- social media  
- suiker 
- plastische chirurgie 

jullie ervaring?

Wat vind jij belangrijk bij een (toekomstige) partner?
3 eigenschappen die jij belangrijk vindt en waarom!

Stel je voor dat je broertje of zusje een relatie krijgt met iemand uit een totaal andere cultuur. Hoe zou jij reageren? Leg uit

Op een dag vertelt een goede vriend dat hij homoseksueel is. Hoe zou jij dat vinden? Leg uit

Welk voorbehoedsmiddel voorkomt zwangerschap en beschermt tegen een geslachtsziekte?

1. De pil
2. Spiraaltje
3. Condoom
4. Morning afterpil

Je kunt ervan uitgaan dat als je iemand via internet ontmoet, dat hij eerlijk is over wie hij is....

1. waar
2. niet waar

Grenzen stellen is gemakkelijker als je normaal met elkaar over seks kunt praten

1. waar
2. niet waar

Relaties

Met alle mensen met wie je omgaat, heb je een relatie.

Verschillende relaties = verschillende verwachtingen.

Seksuele geaardheid

Heteroseksuele geaardheid

Homoseksuele geaardheid

Biseksuele geaardheid

Aangeboren

Acceptatie

Discriminatie

Accepteren eigen geaardheid

Praat erover! (Sense, de kindertelefoon, Alles Oké?)

Wat wordt er bedoeld met seksuele geaardheid?

1. .De ideeën die een persoon heeft op het gebied van seks.
2. De opvatting dat homoseksualiteit aangeleerd is.
3. Of je je kunt identificeren met het geslacht waarmee je geboren bent.
4. Of je verliefd wordt op mannen, vrouwen of zowel op mannen als vrouwen.

Afsluiting

De komende weken, gaan we het uitgebreider hebben over de onderwerpen, die we net hebben gezien.