Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 1

Periode 4 Stevigheid en beweging

Blessures

Planning

Lesdoelen

Huiswerk

Terugblik

Introductie

Opdrachten maken

Les afsluiten

Lesdoelen

• Je kunt oorzaken en gevolgen van enkele blessures noemen.

Huiswerk

Ga alvast aan de slag met je eindproduct.

In de afbeelding zie je een
leerling die een rekoefening doet.
Welke spier wordt bij deze oefening
uitgerekt?

1. De achterste dijspier
2. De kuitspier
3. De scheenbeenspier
4. De voorste dijspier

Introductie

• Spierscheuring
•  Botbreuken
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Botbreuken

Voetbalknie

Ontwrichting

Oorzaken van blessures

Allerlei factoren kunnen sportblessures veroorzaken. Belangrijke oorzaken zijn:

• Ruwheid en overtreding van de spelregels (geen sportiviteit)
• Niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek
• Gebrek aan conditie
• Overbelasting van spieren en oververmoeidheid
• Onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown
• Slechte weersomstandigheden (regen, kou, ijs, hitte)
• Te snel weer beginnen met sporten na een blessure
• Slechte sportuitrusting, bijvoorbeeld slecht materiaal of slechte schoenen

Opdrachten maken

Maak een instructiefilmpje over een sport naar keuze.

Verwerk hierin de volgende onderdelen

• Warming-up (mavo, havo, vwo)
• Cooling-down (mavo, havo, vwo)
• Bescherming tegen blessures (mavo, havo, vwo)
• Belangrijke beenderen (havo, vwo)
• Belangrijke spiergroepen (vwo)

Beoordelingsformulier

Wanneer onvoldoende, wanneer voldoende, wanneer goed?